Koliko brzo hodate može se koristiti kao pokazatelj općeg zdravlja. Nekoliko varijabli pridonosi individualnim razlikama, uključujući dob, spol i visinu. Brzina hodanja ovisi o vašoj razini kondicije, vrsti terena i trudu.

Prosječna brzina hodanja po spolu

U prosjeku, muškarci hodaju brže od žena, pri čemu su brzine među spolovima najsličnije kada su ljudi u dvadesetim godinama. I muškarci i žene imaju brzinu hodanja koja ostaje prilično dosljedna do 60. godine, kada počinje znatno opadati. Ova razlika može biti posljedica toga što mnoge starije odrasle osobe ne dobivaju preporučenu količinu tjedne tjelesne aktivnosti.

Visina znatno utječe na brzinu hodanja. Visoki ljudi u pravilu hodaju brže. Koja je onda optimalna brzina hodanja za žene, a koja za muškarce? Za žene je to 1.35 m/s, a za muškarce 1,4 m/s.

U prosjeku osoba će prijeći 80.000 milja do svoje 80. godine. Sjetite se ovoga svaki put kad budete u prilici prošetati da napravite nekoliko dodatnih koraka, bilo da se radi o brzoj šetnji po bloku, stepenicama ili kratkom šetnji. Na kraju se svi koraci zbrajaju i čine samo dobrobit vašem organizmu.