ISKRENA OBJAVA /
Lana Jurčević odgovorila na pitanje koje sve zanima: Hoće li se i dalje baviti glazbom?
Nordijsko hodanje tehnika /
Uz pomoć prave tehnike nordijskog hodanja do pravilnog, ritmičnog kretanja
×
Foto:
28.9.2021.
12:19
Pravilna tehnika nordijskog hodanja osigurat će vam da od svake vježbe izvučete najveću korist od nordijskog hodanja. Pomoću prave tehnike tijelo će se pravilno ritmično kretati.
Tijekom hodanja ramena neka vam budu opuštena i spuštena, a gornji dio tijela nagnite prema naprijed. Ruke i noge neka vam se naizmjenično kreću. Kada je desna noga naprijed neka vam i lijeva ruka bude naprijed, radite korake duže nego inače.
Štapovi koje koristite neka uvijek budu usmjereni dijagonalno unatrag i postavljeni između prednje i stražnje noge. Dlan je otvoren i prsti su ispruženi. U pokret trebate uključiti trup i bokove.
Kako bi nordinsko hodanje bilo učinkovito važno je svladati osnovne tehnike nordijskog hodanja.
Još iz rubrike
Pročitaj i ovo
najčitanije
STRAVA /
Jezivo priznanje kanadskog izbornika: 'Srce vam se slomi kada to doživite'
UHIĆEN TINEJDŽER /
Drama na Times Squareu! Nakon masovne tučnjave odjeknuli pucnjevi, ljudi bježali da se spase
MINISTAR U DIREKTU /
Tonči Glavina kod Mojmire o Johnu Malkovichu i sezoni: 'Svakako će doći do korekcije cijena'
NEPOZNATI DETALJI /
Legenda se vratila na Kantridu: 'Cijedili smo čarape iznad 'Trećeg maja', nezaboravno'
Regionalni portali
kaportal /
Centar za gospodarenje otpadom na Babinoj gori nakon dva mjeseca probnog rada, županica: Ovo je okolišno najbolje rješenje
emedjimurje /
DONJA DUBRAVA Trzavice na sjednici između Varge i Vidovića oko cestovnog prometa
RI PORTAL /
Pokušaj ubojstva u Rijeci: Mladić (29) teleskopskom palicom i nožem teško ozlijedio muškarca, bori se za život
dubrovački dnevnik /
Svečano obilježeno 100 godina crkve u Lovištu
e zadar /
Župan Bilaver oštro odgovorio na kritike novog azila: Koliko naših stanovnika nema klimu ili koliko ih preko zime nema grijanje?
SiB /
Ministarstvo najavilo veliku promjenu: Vozači pod većom odgovornošću nakon naleta na divljač
Izdvojeno
ISKRENA OBJAVA /
Lana Jurčević odgovorila na pitanje koje sve zanima: Hoće li se i dalje baviti glazbom?
STRAVA /
Jezivo priznanje kanadskog izbornika: 'Srce vam se slomi kada to doživite'
UHIĆEN TINEJDŽER /
Drama na Times Squareu! Nakon masovne tučnjave odjeknuli pucnjevi, ljudi bježali da se spase
MINISTAR U DIREKTU /
Tonči Glavina kod Mojmire o Johnu Malkovichu i sezoni: 'Svakako će doći do korekcije cijena'
NEPOZNATI DETALJI /
Legenda se vratila na Kantridu: 'Cijedili smo čarape iznad 'Trećeg maja', nezaboravno'
Još iz rubrike
Nordijsko hodanje tehnika /
Uz pomoć prave tehnike nordijskog hodanja do pravilnog, ritmičnog kretanja