Nordijsko hodanje tehnika / Uz pomoć prave tehnike nordijskog hodanja do pravilnog, ritmičnog kretanja

Nordijsko hodanje sve je popularnije, ali kako biste pravilno vježbali potrebno je znati pravilnu tehniku nordijskog hodanja.

28.9.2021.
14:19
Imaš priču? Javi nam se!Pošalji priču

Pravilna tehnika nordijskog hodanja osigurat će vam da od svake vježbe izvučete najveću korist od nordijskog hodanja. Pomoću prave tehnike tijelo će se pravilno ritmično kretati.

Tijekom hodanja ramena neka vam budu opuštena i spuštena a gornji dio tijela nagnite prema naprijed. Ruke i noge neka vam se naizmjenično kreću, tj. kad je desna noga naprijed neka vam i lijeva ruka bude naprijed i radite korake duže nego inače.

Štapovi koje koristite neka uvijek budu usmjereni dijagonalno unatrag i postavljeni između prednje i stražnje noge. Dlan je otvoren i prsti su ispruženi. Također biste trebali uključiti trup i bokove u pokret.

Možda će te zanimati

Telegram

Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču
Imaš priču? Javi nam se!
Imaš priču, ekskluzivu ili jednostavno temu za koju bi se trebalo čuti? Javi nam se, a mi ti jamčimo anonimnost.
Pošalji priču

Izdvojeno

Regionalni portali