Bez obzira želite li fizički zahtjevan sat joge ili opuštajući, meditativni, postoji mnogo različitih vrsta joge koji odgovaraju različitim razinama vještina i potreba.
Vinsaya joga
Na satovima vinyase, pokreti su usklađeni s vašim dahom kako biste prelazili iz jedne poze u drugu. Vinyasa stilovi mogu varirati ovisno o učitelju, a može postojati mnogo vrsta poza u različitim sekvencama.
Hatha joga
Svi stilovi joge koji se temelje na fizičkoj praksi. Satovi hatha joge najbolji su za početnike jer su obično sporiji od ostalih stilova joge. Satovi hatha danas su klasičan pristup disanju i vježbama. Ako ste novi u jogi, hatha joga je izvrsna početna točka za vježbanje.
Iyengar joga
Iyengar joga se fokusira na poravnavanje i na detaljne i precizne pokrete. Općenito, poze se drže dugo dok se prilagođavaju detalji poze. Iyengar se uvelike oslanja na rekvizite kako bi pomogao učenicima da usavrše svoju formu i dublje uđu u poze na siguran način.
Tu su još i Kundulini joga, Ashtanga joga, Bikram joga, Yin joga, Resrtorativna joga i mnoge druge vrste joge.
