Koje su najbolje vježbe u moru za ruke?

Budući da voda pruža veći otpor od zraka, vježbanje u bazenu može učiniti iste vježbe koje biste radili na kopnu izazovnijim u vodi.

Veći otpor može potpunije angažirati vaše mišiće i pomoći vam da sagorite više kalorija u kraćem vremenu. Vodena tjelovježba omogućuje vam izvrsnu kardio vježbu, a također povećava vaše:

Uzgon vode također pruža dodatnu potporu vašim mišićima i zglobovima. To vam omogućuje da vježbate više, a da pritom manje utječete na svoje tijelo nego na kopnu. Vježbe u moru za ruke su: Podizanje vodenih ruku.

Ova vježba će vam pomoći u jačanju mišića na rukama. Korištenje bučica od pjene pomoći će dodati veći otpor.

Vježbe u moru za ruke: Bočna podizanja ruku

Ovu vježbu, koja cilja na gornji dio tijela, također je najbolje raditi s bučicama od pjene.

Vježbe u moru za ruke vrlo su jednostavne – pratite korake i osjetit ćete rezultate.