Jedan TikTok trend postao je viralan, a skoro su se sve žene za njim raspomamile jer im obećava savršene trbušnjake koje će dobiti laganim treningom zbog kojeg ne moraju ići u teretanu, piše The Sun.
Mnoge su žene na internetu objavile svoje priče o uspjehu nakon što su odradile taj program u kojem se ne spominje zdrava prehrana ili neke druge vježbe kao dio putovanja do trbušnjaka.
Radi se o skupu vježbi za trbuh koje se izvode zajedno brzinom kao da plešete. One bi trebale biti učinkovite kod smanjenja masnoće oko struka te bi ga trebale stanjiti.
Te snimke su posvuda, a izvorno ih je objavila stanovita Janny, a prikazuju je kako viče na žene i pleše uz njih. Ona tvrdi da svaki segment treninga zahtijeva pet minuta vježbanja i da biste rezultate trebali vidjeti za mjesec dana.
Trening s TikToka je opasan
A radi li se o samo još jednom TikTok trendu, za The Sun je pojasnila osobna trenerica i instruktorica pilatesa Hollie Grant. Ona je rekla je da je ovaj trend "na svim razinama totalno blesav".
Istaknula je da bi brzina i intenzitet vježbi mogli biti opasni, pogotovo ako imate neku ozljedu leđa. "Informacija da se ovim treningom može izgubiti masnoću oko trbuha je netočna. Ne možemo se pri vježbanju preorijentirati na samo jedno područje tijela kad se radi o mršavljenju. Kad se o reduciranju masti radi, to je poput skidanja slojeva odjeće - smanjujemo sve, a ne na jednom određenom mjestu na tijelu."
Dodala je da struk ima brojne trbušne mišiće kojima su potrebni različiti pokreti da bi ih aktivirali te da ove vježbe mogu pomoći kod izdržljivosti, ne pomažu kod dobivanja snage.
"Možda će vam pomoći kod seksa, ali to je to! Prestanite na TikToku tražiti savjete o fitnessu, obratite se stručnjacima", kazala je Holly.
