Jutarnji scenarij ponedjeljkom svima je dobro poznat: prije kave jednostavno ne funkcioniramo. Iako zvuči neobično, ponedjeljak je moguće preživjeti uz jedan trik. Tajna leži u vašem stanju uma.
Naime, istraživanje je dokazalo da tretiranje vikenda kao 'mini godišnjeg odmora' može značajno pridonijeti tome kako 'preživljavamo' cijeli tjedan. Ključ je u tome da maksimalno iskoristimo vikend, ali za to je prvo potrebno potpuno promijeniti navike i način na koji doživljavamo dva slobodna dana u tjednu.
Tako ćete lakše prihvatiti dolazak ponedjeljka i izbjeći ćete cjelodnevni stres.
Evo kako si pretvoriti vikend u godišnji i lakše preživjeti početak tjedna.
(FOTO: Thinkstock)
1. Nemojte stavljati sastanke i rokove na ponedjeljak
Preživjeti početak tjedna posebno je teško jer signalizira povratak u rutinu. Šokantan prijelaz s vikenda postaje još intenzivniji, ako ponedjeljak natrpamo sastancima i obvezama.
Ako imate važne rokove u ponedjeljak, nećete se uspjeti opustiti preko vikenda. Pokušajte maksimalno iskoristiti subotu i nedjelju tako da si ne natrpavate raspored prvi dan u tjednu.
2. Usredotočite se na sebe
Preko tjedna ćete svoju pažnju vjerojatno morati posvetiti poslovnim suradnicima, obitelji i djeci. Nemojte zaboraviti uzeti neko vrijeme za sebe. Preko vikenda izdvojite dio dana za stvari koje će vas opustiti.
To može biti čitanje, pisanje, wellness kupka i ostalo. Na taj ćete način kvalitetnije iskoristiti vikend i biti opušteniji početkom tjedna.
3. Počnite meditirati
Na meditaciju se treba naučiti i prvih vas par puta vjerojatno neće oboriti s nogu svojim efektima. Međutim, jednom kad se uhodate, pitat ćete se zašto niste ranije počeli meditirati.
U tih nekoliko minuta potpuno ćete s uma maknuti obveze, a to će vam dati novu perspektivu jednom kad ih počnete obavljati.
4. Prepustite nekome svoj mobitel
Vikend bi trebao biti vrijeme kad ste posvećeni sebi, a mobitel nam pritom nikako ne pomaže. Štoviše, bombardirani ste obavijestima, a mnogi si ne mogu pomoći pa provjeravaju poslovne mailove.
Odmaknite se od svojih smartphonea i dopustite si da vas ništa ne podsjeća na obveze koje vas čekaju u ponedjeljak.
Pročitajte još:
- Psihologinja otkriva vrlo praktičan i učinkovit način kako se nositi sa stresom
- Tri najčešća uzroka stresa i kako ga možete ublažiti
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
