Za početak - kako uopće razlikovati alergiju i ljetnu prehladu? Po duljini simptoma. Ako simptome imate kratko, otprilike od sedam do deset dana, onda se radi o prehladi, jer će alergija trajati puno duže. Ako se intenzitet tih simptoma mijenja, odnosno ako primjerice počnu blaže pa se odjednom pojačaju i odjednom nestanu, radi se o prehladi, jer je alergija konzistentna.

Dobra je vijest da se ljetne prehlade, u principu, liječe jednako kao i zimske. U prvom redu, bitan je odmor. Iako jedva čekate ljetna zbivanja i uzbuđenje, stres bilo koje vrste nije poželjan. Odmorite se i pobrinite se za dovoljnu dozu sna jer ćete tako štititi i imunološki sustav.

Kada ste zimi prehlađeni, zasigurno posežete za čajem. E pa, isto učinite i ljeti. Ljeti i inače trebamo više tekućine pa se svakako pobrinite da vam je tijelo dovoljno hidrirano. Izbjegavajte alkohol, kavu ili energetske napitke jer će vas oni samo još više dehidrirati. Ono što svakako valja "podebljati" jesu vitamini i minerali. Osobito željezo i cink.

S klima uređajem trebate biti oprezni. Prije svega, morate obratiti pažnju na razliku između vanjske i unutarnje temperature. Najveća razlika između unutarnje i vanjske temperature ne bi smjela prelaziti 10°C. To pogotovo vrijedi za djecu, starije osobe, osobe s kroničnim bolestima te osobe s prekomjernom tjelesnom masom. Prekomjerno klimatizirana prostorija može isušiti sluznicu nosa, pri čemu slabi obrana organizma i funkcija pročišćavanja udahnutoga zraka, te se olakšava prodor uzročnika bolesti u niže dišne putove.

Ovo ste pravilo mogli čuti bezbroj puta u posljednje dvije godine - no - i za ljetne je prehlade od iznimne važnosti - redovito prati ruke. Neki virusi, kao što je enterovirus, se bolje održavaju na višim temperaturama, a šire se najčešće dodirom.

Osim odmora i jačanja imuniteta, prehlada se može skratiti i korištenjem lijekova koji će pomoći ublažiti simptome i riješiti vas prehlade, primjerice ibuprofen. Naravno, prije uzimanja lijekova je uvijek preporučljivo konzultirati se s vašim liječnikom.

Iako ćete zasigurno zbog velike vrućine željeti posegnuti za gladnim pićem - bolje nemojte ako želite izbjeći grlobolju.

I kupanje će svakako pomoći. Ljekovitu kupku možete pripremiti od 30 kapi eteričnog ulja ravintsare i 20 kapi eteričnog ulja himalajskog cedra. Ulja nakapajte na 50 ml dječjeg, neutralnog šampona, sve zajedno dobro izmiješajte i ulijte u kadu te u njoj ostanite barem 20 minuta.

Ono što vrijedi za oba spola, ali osobito za žene jest pravilo da mokar kupaći kostim morate skinuti sa sebe. Upala mjehura, gljivične infekcije i upale jajnika česti su pratitelji ljetnih uživancija.