Želite li učiniti nešto za svoje zdravlje i ljepotu bilo bi dobro da u svoj dnevni meni uvrstite i takozvana zelena pića.
Riječ je o napicima od povrća koji se često nalaze na meniju vegana i sirovojedaca, a prave su vitaminske bombe koje blagotvorno djeluju na naš organizam.
Za savršenu kožu preporučuju se napitci od kelja. Samo jedna šalica kelja sadrži dovoljno vitamina K da zadovolji vaše dnevne potrebe za njim, zapravo puno više od toga.
Kelj sadrži 817 μg vitamina K, što je 817% preporučenog dnevnog unosa.
Također sadrži velike količine vitamina A i C (200 % dnevnih potreba) koji su ključni u održavanju kože zdravom i lijepom. Blagotvorno djeluje i na zdravlje kostiju i očiju.
Uz to potiče odstranjivanje toksina iz tijela, čime pomaže da vaša koža postane čista, zdrava i glatka, te jača imunološki sustav i pomaže pri mršavljenju.
Par recepata za ukusan zeleni napitak donosi Examiner.com.
Zeleni napitak (za tri čaše) 1 krastavac 3 štapića celera 1 jabuka ½ šalice komorača ½ šalice kelja ½ šalice blitve 3 grančice peršina
Još par prijedloga:
- pet listova kelja, tri mrkve i jedna naranča - šest listova kelja, štapić celera, pola ananasa i malo svježeg đumbira - šalica kelja, jedna cikla, jedna naranča i jedna mrkva - jedan poriluk, pola šalice kelja, jabuka, naranača i limun
Zapravo, broj kombinacija je neograničen. Imajte na umu da ako niste ljubitelj ovog povrća, njegov okus možete lako zamaskirati. Limun i limeta kiselinom mogu prekriti niz okusa, a cikla i mrkva su odlična baza za razne napitke…
