Kada govorimo o dobroj fitness formi, uvijek su dva faktora ključna za uspjeh, a to su redovita tjelovježba i uravnotežena prehrana.
Regularni režim treninga trebao bi pratiti i balansirani plan prehrane. Osobito je bitno da posvetimo pažnju onome što konzumiramo prije i poslije treninga. Obrok nakon treninga treba biti lagan, a njegova uloga je da rehidrira tijelo, nadoknadi izgubljenu energiju te omogućiti oporavak i rast mišića. Od namirnica treba birati voće (na primjer banane), jaja, grah, piletinu ili ribu poput tune, a idealno vrijeme za konzumaciju je oko sat vremena nakon treninga. Treninzi se razlikuju ovisno o dobi, ciljevima i slobodnom vremenu, stoga nas zanima kako izgleda tvoja fitness rutina. Odgovori nam na nekoliko jednostavnih pitanja, a mi ćemo ti dati inspiraciju za idući zdravi ručak ili večeru.
Sadržaj producirao RTL Digital u suradnji s partnerom Rio Mare prema najvišim uredničkim standardima.
