Da, već smo možda dosadne, ali doručak je još uvijek najvažniji obrok u danu, koliko god ga izbjegavale ili 'doručkovale' šalicu kave. Rani obrok pola sata do sat vremena nakon ustajanja budi metabolizam i daje nam energiju više nego natrpavanje u kasno popodne kada dođemo s posla.
Preskakanje doručka se možda ne čini toliko veliki bauk, ali osim debljanja, dijabetesa ili probavnih problema, ima još jednu posljedicu koja će te možda natjerati da ga ipak uvrstiš u jutarnju rutinu.
Naime, ako nešto ne ubaciš u usta nedugo nakon što se probudiš, piše Daily Mail, u usnoj šupljini se zadržavaju bakterije koje su se nakupile tijekom noći, a upravo one uzrokuju zadah. Da stvar bude bolja, bakterije možeš ukloniti samo određenom hranom.
"Preskakanje doručka jedna je od najgorih navika koja čini naša usta rajem za bakterije koje uzrokuju loš dah", rekao je estetski stomatolog dr. Mervyn Druian. Ako stvarno ne stigneš pojesti nešto konkretno poput jaja ili smoothija, barem popij čašu vode (obavezno) i pojedi neku voćku kako bi maknula zadah i isprala usta.
Druian ne preporučuje slatke stvari poput energetskih pločica jer su one pune šećera i stvaraju podlogu za još više bakterija. Eto, ovo je možda još jedan razlog u nizu za ubaciti nešto u kljun nakon buđenja ;)
