Znamo da je povremeni post dobar za naše zdravlje jer ćemo se osjećati poletnije i bolje, što fizički, što psihički. S obzirom što sve unosimo u svoj organizam, nekada mu je potreban predah, zar ne?
Iako su mnogi skeptični kada je riječ o potpunom postu, mnogi stručnjaci tvrde da je ova navika itekako dobra za zdravlje. Jedna od njih je i dr. Luiza Petre, kardiologinja i stručnjakinja za kontrolu tjelesne težine koja je za Pop Sugar otkrila svoj plan i program prehrane.
Post pomaže kod razgradnje masnoća
Ono što je zanimljivo, Luiza svakoga dana posti po 14 sati u periodu između večere i doručka. "Povremeni post pomaže u smanjenju žudnje za hranom, poboljšava raspoloženje i pamćenje. Kontrolira razinu šećera u krvi, smanjuje rizik od raka i bolesti srca, a može pomoći i kod Parkinsonove i Alzheimerove bolesti", rekla je liječnica.
Dodala je da post također pomaže u reguliranju tjelesne težine, a tako i produljuje životni vijek. "Proces razgradnje hrane traje oko pet sati i u tom periodu razina inzulina je veća, a masti se ne razgrađuju. Kada proces završi, tijelo počinje razgrađivati masti jer je razina inzulina pala. Nakon 12 sati ulazimo u stanje posta koje je idealno za razgradnju masnoća", objasnila je Petre.
Trebamo mijenjati navike
Međutim, kaže da se većina nas drži 'normalnog' režima prehrane koji nam ne dopušta da uđemo u post. Ovako ne dajemo tijelu priliku da napravi ono što mu je u prirodi. Ako samo malo rastegneš vrijeme između večere i doručka, poboljšat ćeš sposobnost izgaranja masnoća što će pozitivno djelovati na stanje organizma.
"Pokušavam jesti bogatiji ručak i nešto slabiju večeru jer mi pomaže da ostanem fokusirana i sita. Također nemam potrebu za grickanjem svakojakih stvari te nisam jako gladna do večere", rekla je. Pa, što čekamo? Ako nam ovo pomogne da se osjećamo bolje, treba probati, zar ne?
