Što jesti na poslu? Kako napraviti zdravi doručak na poslu? Donosimo vam nekoliko ideja kako napraviti zdravi doručak na poslu.
1. Avokado na tostu od cjelovitih žitarica
Sve što vam je potrebno za izradu ovog australskog doručka na poslu je nekoliko kriški kruha od cjelovitih žitarica, avokada i toster. Vlakna, složeni ugljikohidrati i zdrave masti pomažu nam da budemo siti i zadovoljni do sljedećeg obroka.
2. Žitarice s mlijekom, jogurtom i voćem
Ovo je prilično standardno, ali žitarice s mlijekom ili jogurtom i voćem su odlične, Preporučamo vam one s visokim udjelom vlakana, što je moguće manje šećera, s malo soli i masti koje dolaze iz orašastih plodova i sjemenki, a ne iz drugih izvora.
3. Zobena kaša
Kaša je stvarno zdrava i štedi vam puno vremena jer je vrlo jednostavna za izradu. Početkom tjedna napravite pet malih vrećica svoje omiljene mješavine zobi, chia sjemenki i orašastih kaša koje svaki dan ponesite na posao. Na poslu je skuhajte s bananom i vodom, takoder nakon kuhanja u smjesu možete dodati jogurt.
Eksperimentirajte s maslacima od orašastih plodova, orašastim plodovima i sjemenkama za različite okuse zdravog doručka na poslu.
4. Tost od grožđica s maslacem od oraha
Tost od grožđica s cimetom i orašastim plodovima savršen je doručak za ljubitelje slatkih zuba. Sada možete kupiti jako dobre kruhove od grožđa od cjelovitog brašna. Prelijte nekoliko kriški svojim omiljenim maslacem od orašastih plodova - kikiriki, badem, makadamija i indijski orah nevjerojatni su - kako biste poboljšali nutritivni profil zdravim mastima.
5. Meko kuhana jaja
Ako želite jaja, možete imati prethodno kuhana jaja, narezati ih i pojesti sa tostom, sirom, rajčicom i špinatom. Mogli biste ovo staviti u prešu za sendviče kako biste dobili lijep tostirani sendvič, a uz to i zdravi doručak na poslu.
