Proteinski namaz možete i sami napraviti i to od samo nekoliko sastojka. Donosimo recepte za proteinski namaz od kikirikija i čokolade. Možete ih poslužiti kao namaz za kruh, tost ili kao dodatak u zobene pahuljice. Odličan su izbor i kao namaz za palačinke ili vafle.
Maslac od kikirikija
Sastojci:
45 dkg kikirikija - preprženog
1/2 žličice soli
3 žlice ulja od kikirikija ili kokosovog ulja
žlica mda
1 1/2 žličice mljevenog cimeta
3 mjerice proteina u prahu okus vanilija
1/2 šalice grožđica
U blender stavite sve sastojke i miksajte dok ne dobijete glatku smjesu. Maslac od kikirikija gotov je za dvije minute.
Proteinski čokoladni namaz
Sastojci:
- 2 žlice krem sira
- 2 žlice čokoladnog proteinskog praha
- 2/3 šalice običnog grčkog jogurta
Kako napraviti proteinski namaz od čokolade:
U posudu stavite sva tri sastojka i miksajte dok ne dobije glatku smjesu. Proteinski namaz od čokolade je gotov i možete ga koristiti za palačinke ili kao namaz na kruhu.
