Voće je zdrav način da zadovoljite potrebu za slatkim i dodate hranjive tvari u prehranu, a uvijek možete izabrati voće s manje šećera. Koje voće ima najmanje šećera?
Voće s niskim sadržajem šećera i dalje može osigurati vlakna, vitamine i minerale koji su osobi potrebni. Voće s manjim sadržajem šećera su kupine koje imaju oko 5 grama šećera, limun i limeta koji imaju oko 2 grama šećera, maline koje imaju oko 4 grama šećera, lubenice koje imaju oko 6 grama šećera i rajčice koje se zapravo smatraju voćem imaju oko 2-3 grama šećera. Jagode su odličan izbor voća koje ima manji sadržaj šećera jer mogu povisiti dobar kolesterol i smanjiti krvni tlak a nekoliko jagoda na dan može pokriti preporučenu dnevnu dozu vitamina C. Još jedno voće s manje šećera je grejp.
Grejp sadrži oko 9 grama šećera u polovici a može pomoći u održavanju ravnomjerne razine inzulina. Kivi je također voće s manje šećera, samo 6 grama i odličan je izvor vitamina E koji štiti kožu od oštećenja od sunca.
