Kako napraviti proteinski shake?

Proteinski shake odličan je međuobrok, ali i obrok prije ili poslije treninga. Kako napraviti proteinski shake?

Sastojci za pripremu proteinskog shakea:

• 1 šalica običnog nezaslađenog bademovog mlijeka
• 1/2 šalice punomasnog grčkog jogurta
• 1 mjerica proteinskog praha vanilije
• 1 smrznuta banana
• 1/8 žličice mljevenog cimeta
• led

Priprema proteinskog shakea:

1. Dodajte nezaslađeno bademovo mlijeko, punomasni grčki jogurt, vanilin proteinski prah, smrznutu bananu i mljeveni cimet u blender, uključite blender i pričekajte dok se svi sastojci u potpunosti ne izmiješaju.
2. Blendajte dok smjesa ne postane glatka u potpunosti.
3. Ako vam se čini da vam je proteinski shake pregust, uvijek možete malo po malo dodati još bademovog mlijeka u blender, kako bi razrijedili proteinski shake.