Ako nemate ideje kako jesti zobene pahuljice, ne strahujte jer postoji mnogo recepata. Jedna od najjednostavnijih namirnica za pripremu jesu upravo zobene pahuljice. One se najčešće konzumiraju za doručak zbog svoje bogate nutritivne vrijednosti, no ne možete pogriješiti ako posegnete za njima i kasnije u danu jer postoji mnogo načina kako jesti zobene pahuljice.
Kada razmišljate kako jesti zobene pahuljice i kako ih pripremiti, razmišljajte o tome što volite. Ako volite zobenu kašu, postoji mnogo varijacija.
Baza za zobenu kašu:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 1,5 šalica vode
Koje ćete staviti kuhati do vrenja te pustiti za zobene pahuljice upiju vodu, a zatim dodajte svoj izbor – različito voće, zaslađivače, čokoladu, itd.
Također, to nije jedini odgovor kako jesti zobene pahuljice. Zobene pahuljice možete konzumirati u različitim zdravim keksama i kolačima.
Recept za zdrave keksiće:
- 1 šalica zobenih pahuljica
- 2 zrele banane
- 100 ml bademovog mlijeka
- Sitno nasjeckani orašasti plodovi
- 2 žličice kakao praha
- Žličica agava sirupa
Banane zgnječite vilicom te pomiješajte s ostalim sastojcima. Oblikujte u kuglice te ih spljoštite. Stavite peći na 180 stupnjeva na 15 minuta.
Isto tako, još jedan način kako jesti zobene pahuljice je putem smoothija. Na 1 šalicu zobenih pahuljica stavite različito smrznuto voće, mjericu whey proteina po želji, 100 ml vode i sve zajedno izblendajte. Prelijte u čašu i poslužite.
Različiti su načini kako jesti zobene pahuljice stoga nemojte preskakati ovu namirnicu već ju unesite u svoj dnevni jelovnik.
