Ne pokušavajte promijeniti ono u što ste se zaljubili
'Ne zaboravite da svaka osobina koju volite kod vašeg partnera ima i ne toliko simpatično naličje. Dakle, ako ga obožavate zato što misli i radi drugačije od ostalih, ne progonite ga zbog toga što se ne uklapa s nekim vašim poznanicima. Prihvatite to da je jedinstven. To vrijedi više od svih poznanika na ovom svijetu', kaže Kerry Ehrin, scenarist i producent NBC-jevog Parenthood and Friday Night Lights.
Odvojite se od roditelja
'Kroz svoje 30-godišnje iskustvo poslovanja s nekretninama uvjerila sam se kako je dobar pokazatelj sretne budućnosti određenog para i to koliko je rodbina uključena u njihov život. Ako je jednom od supružnika važnije mišljenje roditelja nego partnera, unaprijed znam da će mi se ta nekretnina opet vratiti na popis za prodaju, a dotični par neminovno će doći do razvoda', ispričala je Barbara Corcoran koja se bavi prodajom nekretnina.
Brinite o zdravlju
'Ako ste fizički zdravi to ćete prenijeti u svaki dio svog života uključujući i vašu vezu ili brak. Hranite li se pravilno i vježbate li redovito, to će vam uliti samopouzdanje. Osjećat ćete se više seksi i biti zadovoljniji svojim tijelom što je važno za intimnost u odnosu. Stoga će i vaš seksualni život biti boli', savjetuje Jillian Michaels, stručnjakinja za zdravi život i autorica knjige Slim for Life: My Insider Secrets to Simple, Fast, and Lasting Weight Loss.
Budite luckasti
'Smijeh opušta i dovodi do veće bliskosti, tako da bi trebao biti prioritet. Pričajte viceve jedno drugom, škakljajte se, ludirajte... Zvuči kao mala stvar, ali čini čuda u vezi', tvrdi Hilda Hutcherson, profesorica na Sveučilištu Columbia u New Yorku.
Dajte si prostora
Zajednički provedeno vrijeme je važno. No, brak nije otok. Partneri također trebaju prijatelje, obitelj i pronaći vremena za svoje vlastite interese poput plivanja ili biciklizma. I ne zamarajte se ako ne dijelite iste interese. Dok se vi bavite svojima, neka se vaš partner bavi svojim hobijima.
Maštajte i planirajte
'Odredite vrijeme koje ćete provesti zajendo i pričati o svojim zajedničkim nadama i željama. Pričajte o tome što biste željeli učiniti da biste bili još sretniji par. Recite primjerica: 'Kupit ćemo kuću u našem omiljenom kvartu u roku od pet godina', 'Imat ćemo još jedno dijete do idućeg ljeta' ili 'Iduće ljeto idemo na odmor u Grčku'. Bitno je planirati, a to je motivacija da radite na tome što želite i zajedničku budućnost vidite u pozitivnom svjetlu. Parovi koji to ne čine doživljavaju krah', savjetuje psiholog Ben Michaelis.
Prestanite ispitivati jeste li debeli
'Istraživanja pokazuju da većina žena pretjeruje kada je njihova debljina u pitanju i to čak za 25 posto ili više. Vaša stražnjica je barem za četvrtinu manja od onoga kako je vi doživljavate! Stoga, umjesto da opterećujete svog partnera da prosuđuje vašu figuru, pametnije je da se usredotočite na vaš odnos', kaže Michael Alvear, autor knjige Not Tonight Dear, I Feel Fat.
Budite lukavi
Želite li nešto prezentirajte mu to na način da ispadne kao njegova ideja. Recite mu primjerice kako su baka i djed odlučili unucima kupiti mobitele. Dajte mu do znanja kako je to skupo, ali da će si taj izdatak valjda moći priuštiti. Velika je vjerojatnost da će vam partner na to predložiti neka oni kupe jedan, a vi ćete drugi, pa će svima biti manji trošak.
Šaputanje na jastuku
'Kad smo pospani naš obrambeni mehanizam je smanjen, a mi smo više emocionalno prisutni što je dobro vrijeme za produbljivanje intimnosti', predlaže psiholog Rubin Naiman.
Potičite jedno drugo
Ma koliko god dugo bili u vezi ili braku nemojte nikada prestati podsjećati partnera da vam je privlačan.
Pronađite pouzdanu dadilju
'Studije su pokazale da je za sreću važno da se često družite s prijateljima. Dakle, da dogovorite izlazak u četvero, a da vas pri tome ne peče savjest što ostavljate djecu. Roditelji u današnje vrijeme provode više vremena s djecom nego što je to bilo uobičajeno. Vrijeme provedeno s prijateljima otvara vam nove teme za razgovor i omogućuje vam da pohvalite jedno drugo pred njima. To je jedan od načina da pokažete kako ste ponosni jedno na drugo i da ste sretni što ste par', tvrdi Stephanie Coontz, voditeljica istraživanja u Council on Contemporary Families.
Budite iskreni kada su financije u pitanju
'Nitko ne voli razgovarati o novcu, ali tajne, poput loše investicije ili kupovine bez partnerovog znanja uvijek će se doznati i uništiti povjerenje. Najbolji je način da zajednički donosite odluke o prihodima i rashodima vašeg kućnog budžeta', kaže Karen Lee, stručnjakinja za financije.
Hvalite njegove vještine
'Muškarcima najviše godi kada se osjećaju muževno, a ništa ga ne čini toliko muževnim kao kada pohvalite njegove vještine u krevetu. Jednostavno mu recite 'ti si super' ili 'jako mi je godilo ono što si sinoć napravio'. Ne tražite da uzvrati kompliment jer vaš komentar mora biti dar. To će ga motivirati da se i dalje trudi oko vas i to ne samo u seksualnom smislu, tvrdi Abraham Morgentaler, autor knjige Why Men Fake It: The Truth About Men and Sex.
Uključite se u njegov hobi
Ako je vaš partner veliki obožavatelj golfa, uzmite sate poduke i priključite mu se. Provest ćete zajedno vrijeme, doživjeti prijateljsko natjecanje, a vašem partneru će biti drago što ste prihvatili nešto što njemu odgovara.
Pustite ga
To ne znači da ne trebate mariti za njega, ali znači da ste dovoljno sigurni sami u sebe da nećete odmah poludjeti ako on nije s vama, a vi ne znate točno gdje je.
Postavljajte prava pitanja
'Morate ostati radoznali. Naučila sam to gledajući parove koji bi tijekom razgovora rekli nešto poput: 'Jesi sad završio?', kako bi oni mogli preuzeti riječ. Tada druga strana neizbježno reagira na obrambeni način jer se osjeća kao da ga se nije saslušalo. Kada ih se potakne da umjesto tog pitanja kažu: 'Ima li još nešto vezano za tu temu?', tonom koji odaje zainteresiranost, sugovornik se opusti i razgovor poprimi dublji smisao', predlaže terapeut Harville Hendrix.
Imajte tajni jezik
Osmislite vlastite signale koje ćete upućivati jedno drugom na primjer na zabavama, a da pri tome nitko od prisutnih ne razumije i ne primjećuje vaše tajne dogovore. Tako možete jedno drugome slati poruke poput - hoćemo li sada otići, voliš li me, hoćemo li voditi ljubav kad dođemo kući... Takav način komunikacije će vas dodatno zbližiti.
Budite raspoloženi
'Parovi dijele toliko svakodnevnih aktivnosti, kao što su pranje posuđa, mijenjanje pelena, plaćanje računa što lako može dovesti do toga da se u odnosu izgubi seksualni naboj. Najuspješniji parovi pripremaju se za seks umjesto da čekaju da ih strefi munja požude usred užurbanog dana. Isprva zvuči čudno, ali klijentima koji imaju problema s intimnošću kažem da se pokrenu na način da najmanje 10 minuta dnevno misle na najpoželjnije kvalitete svog partnera i stvore nove fantazije o tome što bi radili. Zamislite vaš idealni erotski trenutak, gradite napetost razmišljajući o tome kako biste ga izveli, a potom ga i inicirajte. Usredotočite li se, shvatit ćete da vrlo brzo raste razina želje za partnerom', kaže psihologica Brandy Engler.
Budite pristrani
'Naljuti li vas neka partnerova osobina ili postupak, nemojte odmah cijelu sliku o njemu stvarati prema tome. Često se dogodi da u takvim situacijama partnera gledate kao da je neugodan, težak, sebičan i neprivlačan. Radije se prisjetite osobina i stvari koje volite kod njega i usredotočite se na njih čak i kada dođe do nesuglasica ili faze monotonije u vezi', predlaže psihijatrica Gail Saltz.
Strpljenje i privatnost
Najbolji doprinos dobrom odnosu u braku i vezi je strpljenje. Također jedan od važnih savjeta je i da ne idete u krevet ljutiti i prije nego li ste izgladili nesuglasice. Preporučuje se i da jedno drugome date malo privatnosti. Ukoliko bi vaš partner ležao u spavaćoj sobi, pustite ga neka bude sam sa sobom. Vi to vrijeme iskoristite izležavajući se u dnevnom boravku.
