Definirajte svoje ciljeve
Teško je bilo što postići, ako ne znamo gdje idemo. Odredite vlastite ciljeve kako bi imali jasan plan, a zatim objasnite svoju ideju partneru kako bi shvatio vaše nove potrebe. Postavite se tako da partner ne shvati to kao da kritizirate njega ili tražite da se promijeni.
(FOTO: Thinkstock)
Jednostavno budite jasni oko toga na koji vam način može pomoći, a na koji vam mršavljenje čini težim.
Stvorite nove navike
Ozbiljan gubitak kilograma zahtjeva promjene koje će sigurno utjecati na one oko vas. Kako bi sve prošlo što lakše, stručnjaci savjetuju da stvorite nove navike sa svojim partnerom. Razgovarajte s njim i pokušajte zajedno shvatiti na koji će se način veza promijeniti.
(FOTO: Thinkstock)
Primjerice, više nećete podijeliti pizzu, ali nova rutina može vam biti večernja šetnja.
Ne nabijajte mu osjećaj krivnje
Vaš vam partner mora dati podršku, ali to ne znači da se i on želi promijeniti. Tjeranje partnera na velike promjene u životnim navikama može stvoriti tenzije između vas.
(FOTO: Thinkstock)
Nemojte ih tjerati na drugačiji način života, ako sami nisu odlučili pridružiti vam se na tom putu. Vaše 'motiviranje' nerijetko će završiti svađom, a partner će osjetiti pritisak i krivnju.
Male razlike čine puno
Vaš novi način života ne znači da zauvijek morate prestati izlaziti na večere ili da suživot više neće funkcionirati. Stvar je u malim razlikama zbog kojih neće osjetiti pritisak na vašoj vezi.
(FOTO: Thinkstock)
Ako naručujete hranu, neka partner naruči što želi, a vi odaberite restoran sa zdravijim opcijama. U slučaju da jedete vani birajte jela s prirodnim sastojcima, a izbjegavajte ugljikohidrate poput tjestenine i njoka jer se najčešće poslužuju u teškim umacima. Ta kombinacija brzo nakuplja kilograme. Na piću jednostavno naručite mineralnu vodu, limunadu ili crnu kavu. Nije tako teško pronaći zdravije opcije.
U kuhanju kod kuće jednostavno promijenite način pripreme hrane (manje ulja i soli) te servirajte sebi manje porcije.
Povežite se na drugi način
Postoji neobično nepisano pravilo odnosno navika da morate jesti u isto vrijeme kad i partner. No, u redu je uživati u šalici čaja dok druga osoba jede i razgovarati o svom danu. Hrana ne mora uvijek biti način za povezivanje s drugom osobom.
(FOTO: Thinkstock)
Nerijetko koristimo zajedničke večere kao 'znakovito' vrijeme provedeno s drugom osobom. Pokušajte provesti kvalitetno vrijeme u šetnji, kazalištu, kinu, vožnji biciklima odnosno u bilo čemu što nije samo povezano s hranom.
Primijetit ćete da će vaša veza procvjetati zahvaljujući novim navikama.
