Ovo vjerojatno nije ono što su očekivali dok su se kao friško vjenčani par izrugivali onim parovima koji su u tišini jeli u restoranu. Stvarnost je takva da ćete vjerojatno imati pokoju svađu. Svako od nas ima svoj stil svađanja, bilo da je riječ o tome da ulazite u ring spremni na borbu oko toga tko je zapravo na umivaoniku ostavio nezačepljenu pastu za zube ili koji će televizijski program biti upaljen.
'Svatko tko se nalazi u vezi se svađa. Međutim, prema tome koliko glasno vrištite ili koliko se često svađe pojavljuju ne možete predvidjeti ishod vašeg odnosa', tvrdi Debbie Mandel, autorica knjige Ovisna o stresu.
Ono što se kvalificira kao poštena borba u vezi svodi se na to kako se svaki od partnera osjeća kada napusti ring. Ako su oboje ustrajni 'boksači' koji vole nekoliko rundi u ringu i tada su spremni za pomirbeni seks, vaš je odnos vjerojatno u dobrom stanju.
No, ako partneri iz 'ringa' izlaze ljuti, ogorčeni i uvrijeđeni, možda je vrijeme za ponovnu procjenu, bilo u paru ili uz pomoć terapeuta ili psihologa. Što ako pomna, logična analiza vaših svađi i dalje ne zaustavlja vaš bijes zbog posuđa ostavljenog u dnevnom boravku?
Stručnjaci na polju dugotrajne sreće i zadovoljstva - od kojih neki imaju diplome i odgovarajuću edukaciju, a drugi ožiljke iskustva - predlažu ovo:
Otiđite u krevet ljuti Nekoliko terapeuta i parova savjetuju da zaboravite na pravilo rješavanja nesuglasica prije spavanja i dopustite mogućnost da netko od vas spava na kauču. Odlazak u krevet ljutit nekad je najbolji izbor. Ovo dopušta partneru da si razbistri misli, odmori, naspava se i dosjeti načina na koji će izgladiti odnose.
Uzmite pauzu Čak i pauza od 30 sekundi može paru pomoći da stisnu 'reset' gumb. Zaustavite svađu, izađite iz prostorije i vratite se kada se strasti smire.
Preuzmite odgovornost za vaš dio svađe Intenzivne svađe umiruju dvije stvari: priznajte čime ste prouzrokovali to da vam partner 'poludi' i izrazite empatiju prema svom partneru. Ovo može biti teško, ali obično je iznimno učinkovito. Otpuštanje naših obrana u samom srcu svađe može se učiniti protuintuitivno, ali je zapravo veoma učinkovito prilikom svađa partnera.
Ušutite i zagrlite se Postoji trenutak u svađi kada razglabanje o problemu ne pomaže. Parovi bi se trebali držati jedno drugog kada ništa drugo ne pomaže. Ponovno pomirenje kroz dodir je veoma važno.
Zabranite riječ 'ali' Parovi često unište napore za pomirenje kada pokušaju potvrditi poziciju svog partnera, ali tada dodaju riječ 'ali' iza čega pokušaju potvrditi svoju poziciju. Primjerice: 'Mogu razumjeti zašto nisi pokupio posuđe iz dnevne sobe, ali zašto misliš da sam ja spremačica?'
Zapamtite što je važno Morate shvatiti da u vašem odnosu postoje tri entiteta: vi, vaš partner i veza koju održavate, i od krucijalne je važnosti da se propisno pobrinete za svo troje. Ako se počnete svađati oko toga čija je krivica zato što je kuća neuredna, vi ćete se moći izvući na to što ste bili jako zauzeti poslovnim projektom, a on će se izvući tvrdnjom da je popravljao nešto drugo na kući. Ovo samo dovodi do još većeg konflikta, a rješenje se nalazi u tome da si postavite 15-minutni timer za svađu, a nakon tog vremena neka jedno od vas na glas postavi pitanje - što je najbolje za naš odnos?.
*Zapamtite da nijedan odnos nije posve savršen, a povremene svađe ponekad mogu dovesti do kompromisa. Također, zapamtite i to da, ako se prilikom svake svađe nastavite ponašati i reagirati na isti način, ishod svađe neće se promijeniti. Rad na vezi dugotrajan je proces i ne očekujte čuda u tjedan dana, ali nikako nemojte odustati od tog 'projekta'.
