Kako poboljšati svoje tijelo i zdravlje: Osam jednostavnih trikova koji ne koštaju ništa, a mogu itekako pomoći

1. Vježbe za uklanjanje podbratka: Postoji nekoliko jednostavnih i lakih vježbi koje možete raditi kako biste uklonili podbradak: Zabacite glavu unatrag i gledajte prema stropu. Gurnite donju čeljust da osjetite istezanje ispod brade. Držite 10 sekundi i opustite.

2. Napravite piling za tijelo od taloga kave: Talog kave možete spojiti s nekoliko drugih sastojaka koje imate u svom domu kako biste napravili piling za tijelo, a da pritom ne potrošite ni novčića. Trebat će vam: 2 žlice taloga od kave, 1 žlica šećera, 1 žlica maslinovog ulja. Sve dobro promiješajte i spremite u staklenu teglicu, koristite za piling lica i tijela tijekom tuširanja.

3. Neka vam stvari koje imate u svom domu služe kao alati za vježbanje: Za razliku od onoga što vam kažu fitness stručnjaci, ne trebate kupiti puno skupe opreme da biste počeli vježbati. Jednako valjano rješenje je biti kreativan i improvizirati sa stvarima koje imate u vlastitom domu. Možete koristiti boce vode napunjene pijeskom kao bučice ili druge teške predmete, zapravo sve što vaša mašta može smisliti.

4. Vježbajte uz pomoć videa s interneta: Internet je nevjerojatan alat koji možemo koristiti za učenje raznih stvari, i to u većini slučajeva besplatno. Na taj način možete ga koristiti i za učenje vježbi koje će vam pomoći da postignete najbolje rezultate.

5. Uklonite dlačice s tijela kod kuće šećernim voskom: Ako si ne možete priuštiti odlazak u salon na depilaciju svaki put i želite bolju alternativu od žileta, možete pokušati napraviti vlastiti šećerni vosak, za što je potrebno samo nekoliko sastojaka, a možete ga napraviti kod kuće, bez dodatnih troškova. Za ovaj recept trebat će vam: 2 šalice šećera, 1/4 šalice soka od limuna, 2 žlice vode, 1 žlica soli. Rastopite sve u loncu na srednje jakoj vatri i miješajte. Pustite da se nastavi kuhati dok ne dobije karameliziranu boju, poput meda. Kad je gotovo, prebacite smjesu u posudu i ostavite da se ohladi. Smjesu možete ponovno zagrijati i upotrijebiti. Prije depilacije morate poduzeti nekoliko koraka: očistiti kožu, napraviti blagi piling kako biste uklonili mrtve stanice kože, nanijeti puder u prahu da uklonite višak vlage i malo ulja kako bi se dlačice lakše zalijepile. Vosak uvijek treba nanositi u smjeru rasta dlačica, a povlačiti u suprotnom smjeru.

6. Počnite plesati: Ples je dobar način da pokrenete svoje tijelo i sagorite nešto kalorija. Također ima mnogo zdravstvenih prednosti, poput poboljšanja stanja vašeg srca i pluća, povećanja mišićne snage, aerobne kondicije, upravljanja težinom, držanja. Možete plesati dok obavljate neke druge aktivnosti po kući. Samo pustite glazbu i oslobodite plesača u sebi.

7. Dobrobiti kockica leda: Da biste smanjili podočnjake, samo trebate nježno pritisnuti jednu kockicu leda na kožu 10-15 minuta. Istom tehnikom možete smanjiti i prištić jer hladnoća smanjuje upalu sužavajući krvne žile. Osim toga, trljanje lica ledom poboljšava cirkulaciju i rezultira zdravim sjajem.

8. Često perite posteljinu: Naše posteljine, osobito naše jastučnice, stalno su u dodiru s našom kožom dok spavamo. Ta mjesta mogu zadržati prljavštinu, bakterije iz našeg tijela, kose i okoliša, stvarajući pogodno tlo za akne. Čestim pranjem, kao i svakodnevnim, kada su u pitanju jastučnice, možete jamčiti da je vaša koža uvijek u dodiru s nečim što neće oštetiti vaše lice ili tijelo.