Ako imate psa ili mačku sigurno ste primijetili jednu stvar - stalno se istežu. Kad ih pozovete, skočit će s kauča i prvo se sekundu - dvije istegnuti pa tek onda doći do vas. Zbog toga i najpopularniji položaji odnosno vježbe istezanja nose imena naših kućnih ljubimaca - "mačka", "pas prema dolje" i "pas prema gore".
Kao i za životinje, istezanje je vrlo bitno i za ljude, no mi ga podcjenjujemo. Znamo da se istezati treba prije i nakon vježbanja, no jeste li znali da bi se trebalo istegnuti odmah ujutro i nekoliko puta kroz dan? Čim otvorite oči istegnite se koliko god možete, a potom nakon što ustanete iz kreveta napravite još ovih nekoliko vježbi istezanja. Za njih vam trebaju doslovce tri minute, a tijelo će vam biti zahvalno čitav život - spriječit ćete lomove i ostati gipki.
