Donosimo nekoliko savjeta o tome što možete učiniti za svoj um, tijelo i dušu, a što može utjecati na vaš seksualni život.
Na stranici getfrank.co.nz naveli su neke navike za zdrav seksualni život.
Vježbanje
Ako imate problema s niskim libidom, izdržljivošću u krevetu ili vodite bitku s erekcijom, nekoliko je jednostavnih stvari koje možete učiniti, a koje će riješiti vaše probleme. Za početak, tu je vježbanje. Vjerojatno ste već čuli da će 30 minuta kardio vježbi tri puta tjedno poboljšati cirkulaciju. Osim toga, pozitivno će djelovati na vašu izdržljivost i izvedbu u krevetu. Ako vam to nije dovoljna motivacija, možda vas ovo potakne na vježbanje – osjećat ćete se bolje i izgledat ćete bolje. Zdrav i aktivan muškarac puno je privlačniji od vreće krumpira.
Stanje uma
Seks nije samo fizički čin, um također igra vrlo važnu ulogu. Tijekom vođenja ljubavi um je taj koji može utjecati na vrijeme trajanja seksa, na održavanje erekcije, na vašu kreativnost prilikom izvedbe te na to da partnerici pružite orgazam za pamćenje. Ako se fokusirate na poboljšanje seksualnog života, to će vas učiniti boljim ljubavnikom. Što možete učiniti ako vaš um sabotira vaš seksualni život? Trenirajte mozak kao što trenirate tijelo, to je svakodnevni izazov koji će vam popraviti koncentraciju i omogućiti vam da se fokusirate na ono bitno.
Pripazite na prehranu
Vjerojatno ste svjesni da neka hrana loše utječe na zdravlje i organizam. Zbog određenih namirnica i prejedanja možete se osjećati tromo, a to ne donosi ništa pozitivno u seksualni život. Ako jedna od vaših navika postane i ta da se zdravo hranite, možete izbjeći niz problema i možete organizmu priskrbiti više energije za seksualne seanse.
I nekoliko top-savjeta za kraj
Pijte puno vode, izbjegavajte masnu i nezdravu hranu, pogotovo prije seksa. Uzmite pauzu nakon obroka i izbjegavajte alkoholna pića u neumjerenim količinama. Previše alkohola može izazvati probleme s erekcijom. Ako ste ovisnik o kavi, smanjite unos kofeina jer pretjerivanje može imati iste posljedice kao i alkohol. Osigurajte organizmu preporučenu količinu cinka kako biste održali zdravu razinu testosterona i povećali svoj libido.
Male promjene u životu mogu utjecati na sreću i na zdrav seksualni život. Što još čekate? Odustanite od hamburgera i počnite s treniranjem tijela i uma.
