OGLAS

brojne su koristi / U švedskom parlamentu nema ljutnje ni stresa: Bi li ova metoda pomogla i hrvatskim političarima?

Daje rezultate u liječenju tjeskobe, depresije, hiperaktivnosti, pomaže u odvikavanju od ovisnosti

10.12.2019.
15:41
VOYO logo

Kad ne možete utišati misli, kad se opsesivno brinete o svemu što vas čeka ili što trebate obaviti, kad vas opterećuju neki prošli događaji, kad u glavi stalno čujete onaj glasić koji govori da nešto ne možete ili ne znate, e onda je vrijeme za -  mindfulness. To je tehnika usredotočene svjesnosti koju su prije 2500 godina osmislili budistički svećenici.

VEZANE VIJESTI:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Mindfulness ili prevedeno na hrvatski: pomnost, odnosno usredotočena svjesnost, čovjeka uči da se fokusira na sadašnji trenutak.

Mnogo je koristi od mindfulnessa jer daje rezultate u liječenju tjeskobe, depresije, hiperaktivnosti, odvikavanju od ovisnosti.

Tehnikom se služe psiholozi i psihoanalitičari, pomaže učenicima u školi i zatvorenicima u zatvoru, a neki misle da bi itekako mogla pomoći - i hrvatskim zastupnicima u Saboru. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

"Živimo u stresnom i kaotičnom svijetu i trebamo znati kako smiriti misli i kako biti što uravnoteženiji i tako na svjesniji način donositi odluke", izjavila je Iva Mia Krušlin iz Mindfulness inicijative Hrvatska.

Ovaj oblik mentalnog treninga stigao je i do Hrvatske. I to baš na zagrebački Fakultet političkih znanosti jer se mindfulness pokazao jako dobrom vježbom za političare.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Stručnjak za mindfulness Gunnar Michanek kaže kako u švedskom parlamentu ovu meditaciju primjenjuju od 2011. godine. Dodaje kako su dosad imali sedam grupa političara i kako se trening pokazao uspješnim. Političari i sami vide da se ne živciraju kao obično, ne ljute se niti su toliko pod stresom.

Postoji nekoliko jednostavnih koraka kako živjeti u trenutku. Trebamo obratiti pozornost na ljude i okolnosti oko sebe, biti uvijek prisutni duhom i umom i prihvatiti sebe sa svim vrlinama i manama, i naravno - ne zaboraviti pravilno disati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Rezultati neće stići preko noći, ali ako ne odustanete, bit ćete spremniji i mirniji u stresnim situacijama. 

Hell's kitchen
Dosje Jarak
Brak na prvu
Poseta
Obiteljske tajne
default_cta
Love Island: All stars
Bicemo prvaci sveta
San snova
Čovjek zvan Ove
Južni vetar
default_cta
Minari
Priča o čarobnjaku
Bohemian Rhapsody
Ljubavna zamka
Potraga Zvadlav
default_cta
VOYO logo