Svi razlozi za aerobik

U svojem izvornom obliku, aerobics (aerobik, aerobika) pojavio se 1968. godine i potaknuo milijune ljudi na vježbanje. Prvu revoluciju aerobika, na prijelazu sedamdesetih u osamdesete, napravila je Jane Fonda, omasovljujući taj sustav vježbi za zdravlje. Aerobik je brzo osvojio svijet i zauzeo vodeće mjesto po broju vježbača, a s vremenom su se razvili novi oblici koji zadovoljavaju različite afinitete i svoju primarnu funkciju - održavanje zdravlja. Val razvoja aerobika nije zaobišao ni Hrvatsku, pa danas postoji raznolika ponuda programa, a COSMO i REEBOK UNIVERSITY približavaju vam najpopularnije.

ZAŠTO AEROBIK? 1. Mogu ga vježbati svi, bez obzira na dob, spol, prethodna znanja2. Redovito vježbanje jamči brz napredak - izvrsnu kondiciju i skladnije tijelo 3. Vježbanje uz glazbu motivira i oslobađa od stresa4. Vježbanje u grupi zbližava i pomaže sklapanju novih poznanstava

TAE BO Najnoviji hit koji se temelji na elementima borilačkih vještina, spretno ubačenih u aerobik, čini dinamičan i neuobičajen sustav vježbi koje pomiču granice izdržljivosti. Pod vodstvom instruktora savladat ćete tehnike udaraca i osjetiti pravi izazov. Stres nestaje kao rukom odnesen!

BODY WORKOUT U svijetu najpopularniji programi različito se nazivaju: new body, body sculpt, body styling, body shaping i slično, a cilj im je svima isti: oblikovanje i tonificiranje svakoga dijela tijela korištenjem različitih rekvizita (bućice, gume, step klupica, vrećice s pijeskom). Ponekad se izvodi i uz glazbenu pratnju.

LIFT ILI BODY PUMP Kompromis između vježbanja u teretani i aerobika. Lift (body pump) se nerijetko izvodi uz pomoć šipke na koju se stavljaju utezi različitih težina, ovisno o aktiviranoj mišićnoj skupini i kondiciji. Ovaj program daje izvrsne rezultate učvršćivanja tijela bez straha od povećanja mišićne mase. Učinkovit protiv osteoporoze!

STEP AEROBIK Svima već dobro poznata vrsta aerobika, koji raznolikim kretnjama penjanja, spuštanja i hodanja oko step klupice čini vrlo dinamičan i zanimljiv sustav vježbi, a omogućuje izrazito dobru kondiciju i izvrsno oblikuje noge i stražnjicu.

KLASIČNI AEROBIK (HI/LO) Najstariji oblik aerobika u kojem se kombiniraju pokreti visokoga (hi) i niskoga (lo) intenziteta, čineći zanimljivu koreografiju. Danas je sve popularniji tzv. dance aerobics, plesni aerobik uz glazbu. Razlikuju se funky, jazz, latino, house i afro aerobik, pa svatko bira po vlastitom ukusu.