- Ukoliko samo deset minuta dnevno idete gore-dolje stepenicama, tijekom vremena možete izgubiti do 5 kilograma godišnje, kaže znanstvenica Nicole Kerr.
Da bi poduprli pozitivno ponašanje u vlastitom institutu, znanstvenici su uredili svoje inače dosadno stubište, a oko zgrade su oblijepili razne podsjetnike o koristima pentranja.
- Kada smo počeli s projektom, kaže Dr. Wiliam H. Dietz, naša ideja o promociji fizičke aktivnosti uređenjem opustjelog stubišta bila je pod upitnikom.
No, kampanja je uspjela, upotreba stepeništa porasla je za 14 posto, što je jako dobra statistika za SAD gdje barem 60 posto pučanstva ne prakticira nikakvu redovitu tjelovježbu.
I nedavna studija provedena u Evropi podupire entuzijaste u Americi. Djevojka koja je koristila stubište u periodu od sedam tjedana na koncu je imala manju razinu kolesterola i umjereniji rad srca.
Poruka je jednostavna, kažu istraživači.
- Male promjene mogu uzrokovati velike koristi i ako ih prakticirate svakodnevno, tokom godina vidjet ćete značajno poboljšanje zdravstvenog stanja, zaključuje Kerr.
