A/ Odspavajte
Pola sata do 45 minuta drijemanja napuniti će vaše baterije. Drijemanje kao dio stres managementa koristile su i neke slavne ličnosti poput predsjednika Johna F. Kennedya, Thomasa Edisona i Salvadora Dalia.
B/ Priuštite sebi masažu
Posjetite profesionalnog masera ili zamolite partnera da vam izmasira područje ramena i vrata gdje se nakuplja svakodnevni stres.
C/ Izrazite se kroz umjetnost
Upotrijebite svoju kreativnost, probajte sa učenjem, glumom, slikanjem, pisanjem poezije ili pjevanjem. Glazba je na primjer sjajan lijek protiv stresa pa makar je samo slušali.
D/ Smijte se češće
Dobar smjeh pretvara tenziju u osmjeh na licu. Vježbajte uvijek imati ugodan izraz na licu.
E/ Budite pažljivi prema sebi
Mi svi podsvjesno razgovaramo sami sa sobom, čak iako nismo svjesni toga. Razgovor sa samima sobom direktno utječu na naše stavove i projekciju o nama samima. Možete djelovati na oboje kroz pozitivne afirmacije. Ustvari pozitivan razgovor sa samim sobom pomaže tjelesnoj kemiji jer aktivira parasimpatički nervni sistem i na taj način relaksira. U obrnutom slučaju negativne afirmacije stimuliraju simpatički nervni sistem i uzrokuju da tijelo osjeća visoki stres.
