Neke tradicionalne navike ne bi smjele biti upitne. Bildanje imuniteta medom, dezinfekcija ogrebotine rakijom, liječenje mamurnosti sokom od rajčice... To su stvari koje funkcioniraju i uvijek će funkcionirati. No za neke druge – poput hlađenja vruće juhe puhanjem – ne možemo biti sigurni. Činimo ih zato što u teoriji imaju smisla ili zato što se to tako oduvijek radi. Zaboravljamo pritom da nas slijepa vjera u nešto može stajati gubitka vremena ili novca, pa čak i srca. Zato se o takvim stvarima uvijek korisno konzultirati sa stručnjacima. A mi smo pronašli vrhunske. Počnimo s juhom...
Puhanje u juhu kako bismo je rashladiliDA To djeluje. Izgleda glupo? Možda, no između izdaha obavijestite ekipu za stolom da time samo razbijate zračnu barijeru nad juhom. "To će omogućiti lakši prijenos i širenje topline te brže isparavanje tekućine", objašnjava dr. Sanford A. Klein, profesor Sveučilišta Wisconsin u Madisonu. A sada slobodno nastavite uživati u minestroneu...
Mirenje s bivšomNE Osim ako ne uživate u gledanju tužnih filmova s još tužnijim svršetkom. Ljudi se teško mijenjaju, a lako ih hvata nostalgija. Postoje razlozi zbog kojih ste se razišli i oni samo čekaju da se ponovno pojave – po mogućnosti dok na plus 40 stojite na kraju kilometarskog reda za trajekt. "Ljudi su uvjereni kako uče i 'rastu', no većina su toga novog znanja vještine potrebne za posao, a ne promjene karaktera", kaže dr. Michael McKee, psiholog na Klinici Cleveland. Istina, i čuda se katkada događaju, ali ako se baš morate iznova spetljati s bivšom, barem budite na oprezu. Stalno konzultirajte tri mjesta: glavu, srce i trbuh. Ako je ijedno od njih skeptično, to bi vam trebao biti dovoljan signal da ste se ponovno vratili na put koji ne vodi nikamo.
Iskrenost sa šefomDA No, za to postoji vrijeme, mjesto i način. A to nikako nije onaj koji sugeriraju hollywoodski genijalci u ljigavim filmovima – ne možete samo tako uletjeti na sastanak s dramatičnim izljevom iskrenosti i očekivati da se šef rastopi s osmijehom na licu. No premda zasigurno neće biti kao u filmovima, to na neki način ipak jest "stand-up performance" pa ga trebate uvježbati. Razumljiv, upotrebljiv i pozitivan omot onoga što mu planirate reći podjednako je važan kao i točnost zapakiranih tvrdnji. Prije svega se potrudite da budu jasni vaši motivi – time što želite reći pokušavate pomoći šefu, klijentima i tvrtki, a ne od sebe učiniti djelatnika mjeseca. Dogovorite sastanak u četiri oka kad ni vas ni šefa nitko neće ometati. Tako ćete pokazati da cijenite šefovo vrijeme i da ste iskreni. "Odmah mu dajte do znanja o čemu želite razgovarati", savjetuje Steve Shuster, brand manager u W. L. Gore & Associates Inc., proizvođaču Gore-Texa. Šefovi ne vole iznenađenja, osim ako nije posrijedi pogrešno upisana decimala koja može spasiti tromjesečje. Djelujte na vrijeme i budite precizni kako bi problem ostao u domeni rješivih. Izbjegavajte žalopojke. S vremena na vrijeme ga zapitajte: "Je li vam jasno o čemu govorim?" Tako ćete izbjeći udaljavanje od teme, omogućiti šefu da posloži stvari u glavi, vas natjerati da saslušate i njega, a sastanak pretvoriti u produktivan dijalog koji izgrađuje povjerenje. I možda mu navući osmijeh na lice...
Istezanje prije treningaNE Klasična "zadržite 30 sekundi" rutina može, štoviše, i unazaditi vašu izvedbu na treningu. Istraživanje u kojem je 2008. sudjelovalo 24 hrvača, objavljeno u Journal of Strenght and Conditioning Research, pokazalo je kako statičko istezanje nije rezultiralo napretkom, nego je u nekim slučajevima dovelo i do slabijih rezultata u testovima snage i brzine. "Prije treninga najbolje je raditi dinamičko istezanje kako bi se prolaženjem kroz lepezu pokreta zagrijalo i pripremilo mišiće na aktivnosti koje slijede", kaže Mark Gibson, glavni trener atletičara Sveučilišta Wisconsin u La Crosseu. Za donji dio tijela radite iskorake u hodanju, a za gornji drvosječu s medicinskom loptom pri kojem počinjete s loptom na jednom kuku i dovodite je iznad suprotnog ramena. Prije treninga na svaku stranu napravite 10 do 15 ponavljanja oba ta dinamička istezanja. I slobodno zafrkavajte ekipu koja radi statička (koja su sasvim u redu nakon treninga).
Defragmentiranje kompjutora svaka 3 mjesecaDA A radite li to i češće, primjerice jednom tjedno, vaš će kompjutor reagirati još brže i nećete ga toliko često psovati. Ako to, pak, ne budete radili, komp će se cijelo vrijeme morati boriti sa skupljanjem podataka koji su razasuti posvuda zbog stalnoga kreiranja i brisanja podataka. (Zamislite da imate izvještaj od 50 stranica. Puno ga je jednostavnije koristiti ako svih 50 stranica držite uvezane na jednome mjestu nego ako su vam dvije stranice u gornjoj ladici, dvije u donjoj, jedna u pretincu auta...) Upotrijebite funkciju schedule svoga kompjutora. Potražite "schedule a weekly defragmentation" i pratite korake. "Ako defragmentaciju radite redovito, za to će vam trebati dvadesetak minuta. No ako se toga sjetite jednom godišnje, vaš bi se komp u taj posao mogao 'zakopati' i do 6 sati", objašnjava Ken Colburn, predsjednik tvrtke Data Doctor Computer Services. Možete li uopće preživjeti šest sati bez kompjutora?
AntibioticiDA Ali samo za ono čemu su i namijenjeni. Protiv hunjavice, gripe ili bilo čega drugog izazvanog virusima antibiotici su nemoćni. Oni sprječavaju infekcije bakterijama, a to svaki liječnik može vrlo brzo ustanoviti. Zamjenik predstojnika tima za traumatološka istraživanja Klinike Cleveland dr. Franck Peacock objašnjava kako pojedini antibiotici ciljaju specifične bakterije i sprječavaju ih u normalnom rastu tako da postanu manje otporne na prirodne obrambene mehanizme našeg tijela. Zato je prestati piti antibiotike čim simptomi oslabe najgluplja stvar koju možete učiniti. Ako ne popijete cijelu turu koju vam je liječnik prepisao, najotpornije ćete klice ostaviti netaknute – i dati im priliku da se vrate po osvetu.
Mahanje rukama kako bi se omelo izvođača slobodnih bacanjaNE Barem ne onako kao što to čini većina navijača. Nasumično mlataranje rukama možda na fotki i izgleda kao da može nekoga omesti, no za onoga tko izvodi slobodna bacanja to je vizualni ekvivalent bijele buke. Možda malo i smeta, ali je u osnovi neškodljivo. Umjesto toga svi bi se iza koša morali nagnuti u jednu stranu. Ako se svi odjednom pomaknu ulijevo, košarkašev će mozak pomisliti kako se on pomaknuo udesno pa bi podsvjesno mogao kompenzirati. "Taj je refleks automatski i ne može ga se spriječiti", kaže dr. David Whitney, profesor psihologije na Sveučilištu Kalifornije u Davisu. Učinak je te teorije usklađenog pokreta, osim u laboratoriju, 2005. godine ispitivan i na tri utakmice NBA lige. Test je proveo jedan od urednika Slatea i magistar neuroznanosti Daniel Engber. Pokazalo se da su usklađeni pokreti uspijevali omesti izvođače slobodnih bacanja na dvije utakmice, ali ne i na trećoj.
MaglenkeDA U određenoj mjeri. "Ta svjetla kroz vodenu zavjesu magle sijeku ipak bolje od standardnih, kratkih i dugih svjetala", kaže Rae Tyson, glasnogovornik američke National Highway Traffic Safety Administration. Maglenke su obično postavljene nisko u odbojniku kako bi se spriječilo odbijanje svjetla od magle, što je i razlog zašto je paljenje dugih svjetala po magli najgore rješenje. Pritom još uvijek nije dokazano ima li boja svjetala ikakvog utjecaja na vidljivost i jesu li bolja nekada korištena žuta ili današnja bijela svjetla. Jedno od rješenja mogla bi biti i dodatna svjetla kakva viđamo na krovovima automobila za rally ili off-road, ali kako jako zasljepljuju vozače iz suprotnog smjera, njih biste ionako mogli koristiti samo na seoskim putovima. Po magli je ipak najsigurnije, slažu se stručnjaci, usporiti što više možete. Naime, ako niste u stanju vidjeti referentne točke uz prometnicu, i vaša je sposobnost procjene brzine uvelike umanjena.
Odvajanje problematične djece iz grupeNE Barem ne onako kako se to nekad znalo prakticirati – poput stajanja u kutu. Odvojite li na dulje vrijeme klinca iz društva pa ga potjerate u njegovu sobu, time ga nećete potaknuti da se preispita. "To je blesavo", kaže dr. Alan E. Kazdin, profesor psihologije i dječje psihijatrije na Yaleu. "Da, dijete koje se loše ponaša možete maknuti iz grupe, ali samo na nekoliko minuta. Kad se vrati, radije pokušajte tako da pred njime pohvalite neko dijete koje se lijepo ponaša." Nema potrebe za velikim govorancijama kako biste urazumili klinca – učene riječi neće imati nikakvog efekta. A ako čujete sami sebe kako govorite: "Koliko ti puta moram reći...", znajte da je što god to bilo što ste pokušavali – neslavno propalo.
Biranje djetetova spolaDA ...dok god to ne pokušavate izvesti s pomoću hektolitara soka od naranče ili biciklističkih hlačica. Jedna je od mogućih tehnika mikrosortiranje pri kojem se sperma probire na osnovi gustoće i bojenja BOJE? OBOJENJA? (opustite se, to se obavlja izvan tijela), a zatim ubacuje u maternicu. Druga je mogućnost medicinski postupak u kojem se lijekovima potiče proizvodnja jajašaca što se zatim umjetno oplođuju. Nakon toga biopsijom se provjerava spol zametka pa se najbolje oplođeno jajašce ili dva usađuju u maternicu. "U odabiru djetetova spola mikrosortiranje je uspješno u 60 do 90 posto slučajeva, a tehnika in vitro u 99 posto slučajeva", objašnjava dr. Mousa Shamonki, ravnatelj odjela za in vitro i potpomognutu oplodnju UCLA. Završni korak? Odgovarajuća boja na zidu dječje sobe.
Skupocjeno posuđeDA Za neke situacije, ali ne i za sve. Ulaganje u kvalitetnu tavu za pirjanje i lonac za umake vratit će vam se duljim trajanjem, ravnomjernijom raspodjelom topline i lakšim održavanje. "Potražite one sa 'sendvičem' metala – nehrđajućim čelikom na površini za kuhanje i dnu te bakrom u sredini", savjetuje vlasnik i chef restorana Eighty one u New Yorku. Iskusni kuhari vole i tave od lijevanog željeza koje vam mogu potrajati cijeli život. No budite škrti kad je o loncima za kuhanje tjestenine riječ. Cilj vam je samo što prije ugrijati vodu, pa će i oni najjeftiniji sasvim dobro poslužiti.
Muško-žensko prijateljstvoNE Naravno, oboje ste uvjereni kako vam to da budete samo prijatelji savršeno odgovara. No jedno je uvijek više zainteresirano i nada se nečemu. Družite li se s njom non-stop, možete potaknuti tu nadu i natjerati je da traži znakove kako i vi želite nešto više. "Ostanete li dovoljno dugo u blizini jedno drugoga, s vremenom ćete podići uloge. Kažete da nećete, ali sigurno hoćete", kaže dr. Pat Love, autorica knjige The Truth About Love. Konačni rezultat: jedno će od vas dvoje početi ići na živce drugom. Klasična ljubavna priča.
Cijepljenje protiv gripeDA Ako liječnici dobro predviđaju. Primjerice, svakoga travnja američka FDA okuplja trust mozgova kako bi proučili stanje u svijetu i predvidjeli tri soja koji će najvjerojatnije harati iduće zime. "Zatim tvornice lijekova šest do sedam mjeseci izrađuju cjepivo", objašnjava Tom Skinner, glasnogovornik američkog Centers for Disease Control and Prevention. Ako su predviđanja liječnika točna, nemate razloga za zabrinutost. No ako su predviđanja promašena, možda ipak imate nekakvu zaštitu, ali biste svejedno mogli oboljeti. Ali jednako biste tako mogli oboljeti i da se niste cijepili. Zato i nema argumenata da se ne cijepite. Ako vas nije strah igle...
Steznici za koljena, laktove i gležnjeveNE I ne i da. "Prvo dvoje možda će vam dati izgled NBA profića i fizički dobar osjećaj, ali oni ipak ne osiguravaju potporu za ekstremne pokrete", kaže Mark Gibson. (No, ako vam taj dobar osjećaj podiže samopouzdanje – samo naprijed, slobodno glumite Dwighta Howarda.) S druge strane, steznik za gležanj s trakama za pritezanje zglobu će osigurati stabilnost.
Otkrivanje vlastite prošlosti partnericiDA "I kada kupujete rabljeni auto, volite znati koliko je prešao", kaže dr. Robyn Landow, psiholog iz New Yorka. No prije no što joj sve priznate, znajte da i za to postoji vrijeme i mjesto. Ako ste tek na početku veze, ponašajte se kao da pišete priopćenje za medije: spomenite najvažnije, budite skromni s detaljima i ostanite pozitivni (u ovom slučaju prema bivšima). Kako s vremenom budete slobodniji i prisniji, postupno počnite spominjati i detalje. U konačnici će u vama vidjeti tipa koji je s njom spreman podijeliti sve. Možda će čak razumjeti zašto toliko izbjegavate kineske restorane i gasite radio kad zasvira Coldplay.
Biti prvi na poslu i odlaziti posljednjiNE U većini slučajeva. Ako je komunikacija oko u oko sa šefovima važna za vaš posao, onda je vrijeme provedeno na poslu ključno. No u svim ostalim slučajevima šefovi više cijene produktivnost nego vrijeme koje ste utrošili na rad. Doista ste uočeni tek ako šef zna što radite za tvrtku i njega. Napravite zato listu ciljeva pa na početku godine sjednite sa šefom kako biste skontali fokusirate li se na prave stvari. "Nije lako pitati nekoga radite li ono što je bitno, no još je teže ne znati. Ako ono čemu ste se posvetili nije bitno, radije potražite nešto što jest ili bi vaše radno mjesto moglo postati upitno", smatra Dave Hitz, jedan od osnivača NetAppa i autor knjige How To Castrate a Bull.
