Postroll

Preroll

<para>1. Plivanje
Ovo je sjajna vježba poput joge ili vožnje bicikla jer je dobra za stvaranje izdržljivosti. Budući da je plivanje odlično za izdržljivost i kardiovaskularne bolesti, ova će vježba poboljšati i vaš seksualni život. Između ostalog, ulazak u vodu radi osvježavajućeg plivanja pokreće krv i oslobađa endorfine. </para>

Plivanje

<para>2. Joga
Prema studiji iz 2010. u Journal of Sexual Medicine, joga poboljšava sve aspekte seksualne reakcije, uključujući orgazam. Osim toga, joga ima mnoge prednosti za fizičko i mentalno zdravlje, uključujući smanjenje stresa i tjeskobe. </para>

joga

<para>3. Kegels vježbe
Ove vježbe su korisne za muškarce i za žene. Jačaju mišiće zdjelice, a jači mišići dovode do jačih orgazama. Kegelove vježbe također povećavaju protok krvi što dovodi do čvršće erekcije i može pomoći u kontroli ejakulacije. </para>

Kegels

<para>4. Pilates
Ovo je izvrsno za izdržljivost i jačanje mišića. Također, poput joge i drugih vještina, pilates ima značajne prednosti za mentalno zdravlje.
Pilates i druge vježbe koje jačaju mišiće zdjelice, povećavaju protok krvi te su važne i kod seksualnog uzbuđenja. </para>

pilates

<para>5. Čučnjevi
Zategnuta stražnjica dovodi do boljeg seksa na mnogim razinama, jer izgledate i osjećate se seksi. Da ne spominjemo da je snaga u nogama i stražnjici korisna za žene tijekom različitih seks poza. Vrijedi napomenuti da čučnjevi povećavaju protok krvi u području zdjelice, što može potaknuti vaš libido kako bi orgazmi bili intenzivniji.</para>

Čučnjevi

<para>6. Plank
Plank se smatra bitnim u osnovnim fitness programima, izvrstan za izgradnju mišića i izdržljivosti. Budući da je to vježba za cijelo tijelo, ciljat će i mišiće gornjeg dijela tijela, trupa, pa čak i nogu. Držanje planka jedan je od najučinkovitijih načina da povećate svoju izdržljivost u teretani i spavaćoj sobi. Plank daje vašim rukama izdržljivost za misionarske ili druge seks poze kada ste iznad partnera.</para>

Plank

VJEŽBOM DO SAVRŠENSTVA

<para>Sjajna vijest je da postoji mnogo načina da poboljšate svoju kondiciju kako biste mogli malo dulje uživati u seksu, u nastavku donosimo vježbe...</para>

#Pet Jednostavnih Vježbi Za Bolji Seks

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

I vi možete biti seksualni maratonac: Povećajte izdržljivost uz ovih šest točno usmjerenih treninga

Pet jednostavnih vježbi za bolji seks

Pet jednostavnih vježbi za bolji seks