Postroll

Preroll

<para>Kad je riječ o ajurvedi, ona hranu dijeli na toplu i hladnu s obzirom na učinak na tijelo te pokušava procijeniti ima li određena namirnica učinak hlađenja ili zagrijavanja unutar našeg tijela što utječe na metabolizam i probavu.</para>

ljetna hrana.jpg

<para>4. Mliječni proizvodi: Pasterizirani mliječni proizvodi trebali bi biti sigurni za konzumaciju. No namirnice poput sladoleda, kao i sira i jogurta vjerojatno će sadržavati opasne klice poput listerije, salmonele ili E. coli, rekla je Lea. Odaberite dobro poznate trgovce. I mliječne proizvode koji su pohranjeni ili ostavljeni da stoje na sobnoj temperaturi također je najbolje izbjegavati - to može uključivati vrhnje ili mlijeko za vašu kavu ili čaj. Možda biste također željeli preskočiti jela koja sadrže ili nedovoljno kuhana jaja, poput majoneze, nekih umaka ili deserta poput moussea. </para>

sladoled.jpg

crveni luk.jpg

<para>2. Ogroman popis povrća spada u ovu kategoriju uključujući krumpir, brokulu, špinat i grah.</para>

krumpir.jpg

mrkva.jpg

jabuka.jpg

<para>5. Začini kao što su ajwain, senf i hing (asafetida) pomažu u pružanju olakšanja od uobičajenih bolesti poput prehlade i gripe u zimskoj sezoni. Spadaju u kategoriju tople hrane i pomažu u jačanju imuniteta.</para>

senf

<para>6. Poznato je da biljke poput bosiljka, origana i metvice također griju.</para>

bosiljak.jpg

<para>Hladna hrana: 1. U kategoriju hladne hrane spada voće poput banana, jagoda, lubenica, kivija i marelica. Nije iznenađujuće da su ljetni favoriti zbog svoje rashlađujuće prirode.</para>

banana

mlijeko.jpg

<para>3. Svi proizvodi od soje uključujući sojino mlijeko i tofu pripadaju ovoj kategoriji.</para>

tofu.jpg

<para>4. Nekoliko toplih napitaka poput zelenog čaja zauzima mjesto u ovoj kategoriji. Hladna hrana pomaže očistiti toksine i zauzvrat pruža umirujući učinak na tijelo.</para>

Zeleni čaj

<para>5. Povrće poput gljiva, rajčice, šparoga, zelene salate i patlidžana lako je probavljivo u ljetnim mjesecima zbog svoje inherentno hladne prirode.</para>

Gljive .jpg

<para>&quot;Priroda tjelesnog tipa usmjerava nas prema vrsti hrane koju bismo trebali jesti. U slučaju da netko konzumira previše tope hrane, količina topline koju tijelo proizvodi se povećava. Također uzrokuje osjećaj peckanja. To može dovesti do problema u probavnom sustavu, gubitka pokretljivosti, osipa po koži pa čak i čireva&quot;, kaže ajurvedski stručnjak BN Sinha. &quot;No ne valja pretjerivati ni sa hladnim namirnicama. Odgođena probava i česti napadi gripe, kašlja i groznice mogu biti uzrokovani pretjeranom konzumacijom hladne hrane&quot;, zaključio je Sinha.</para>

Osip, koprivnjača

<para>Ako se pak želite rashladiti odmah, stručnjaci preporučuju nekoliko napitaka koji bi vam u tome mogli pomoći. 1. Kokosova voda: Ispijanjem kokosove vode, rashladit ćete se. Ovo piće sadrži puno vitamina i minerala potrebnih organizmu koji se bori s vrućinom. Ako popijete čašu kokosove vode na dan, osobito tijekom ljeta, to će pomoći i u borbi protiv infekcija, omogućit će vam više energije i rehidraciju tijela te će vas hladiti tijekom cijelog dana.</para>

kokosova voda.jpg

voda s limunom.jpg

<para>3. Sirutka: Piće s trenutačnim učinkom rashlađivanja definitivno je i sirutka. Ako za doručak popijete čašu sirutke svaki dan, to će vam pomoći da prebrodite najtoplije dane bez previše muke. </para>

Sirutka.jpg

UVRSTITE U JELOVNIK

<para>Visoke temperature i toplinski val loše djeluju na naš organizam, a poznato je da općem stanju tijela i duha itekako može doprinijeti prehrana. Stručnjaci upozoravaju da tijekom visokih temperatura treba izbjegavati tešku i masnu hranu, kao i šećer te zaslađene gazirane napitke i alkohol.</para>

#Ljetna Prehrana

Što jesti na nesnošljivoj vrućini: Ove namirnice rashlađuju tijelo i olakšavaju muke po toplinskom valu

Što jesti na nesnošljivoj vrućini: Ove namirnice rashlađuju tijelo i olakšavaju muke po toplinskom valu

Masnu hranu ljeti treba izbjegavati, ali znate li da je sladoled čak preporučljivo jesti? Evo zašto i kolika je preporučena količina

Masnu hranu ljeti treba izbjegavati, ali znate li da je sladoled čak preporučljivo jesti? Evo zašto i kolika je preporučena količina