Postroll

Preroll

<para>1. Preskakanje obroka: Prema jednoj studiji u kojoj je sudjelovalo više od 24.000 osoba starijih od 40 godina, samo jedan obrok dnevno (umjesto preporučena tri ili četiri) povezan je s visokim rizikom smrtnosti. </para>

preskakanje doručka.jpg

<para>Pored toga, nepravilna prehrana može dovesti do nejednake razine šećera u krvi, što dalje utječe na tjelesnu težinu i raspoloženje. A zbog nedostatka hrane, tijelo ne dobiva dovoljno hranjivih sastojaka.</para>

nepravilna prehrana.jpg

<para>2. Nedovoljan unos proteina:  Proteini su gorivo za mišiće, a s godinama se mišićna masa prirodno smanjuje. </para>

krupna žena spava.jpg

<para>Kao rezultat toga, nedostatak proteina kad imate više od 40 godina može povećati rizik od prijeloma, padova, a također može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.</para>

žena pala.jpg

zobena kaša.jpg

<para>Pored nedostatka ove tvari, osobe koje su prešle četrdesetu bi mogle imati problema sa zatvorom, povećanjem tjelesne težine, a povećava se i rizik od razvoj srčanih oboljenja i dijabetesa.</para>

zatvor.jpg

<para>4. Veliki unos prerađene hrane: Ovakva hrana se obično lako pravi (ili naručuje dostavom), ali je po običaju visokokalorična, puna nezdravih masti, natrija i šećera. </para>

dostava hrane.jpg

<para>Tako utječe na povećanje tjelesne težine, podizanje tlaka, razvoj upala i pojavu kroničnih bolesti.</para>

pretila žena.jpg

<para>5. Nekontrolirano uzimanje dodataka prehrani: Kako bi se riješili viška kilograma, mnogi u četrdesetima radije posežu za brzim rješenjima poput određenih suplemenata koji garantiraju gubitak kilograma kroz ubrzavanje metabolizma.</para>

dodaci prehrani.jpg

<para>15. Online fitness programi: Na internetu možete pronaći brojne besplatne treninge. Treniranje iz udobnosti vlastitog doma omogućuje vam fleksibilnost i praktičnost.</para>

Vježbanje.jpg

BOLJE SPRIJEČITI NEGO LIJEČITI

<para>Nutricionist Rob Hobson ističe da postoji pet grešaka u prehrani kod osoba koje su prešle četvrto desetljeće, a za koje je praksa pokazala da ih često prave.</para>

deblja žena.jpg

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Što stariji od 40 nikad ne bi trebali raditi: Zbog ovih pet najčešćih grešaka u prehrani mnogi se debljaju i nabijaju tlak

Chanelle Hayes (1).jpg

Chanelle Hayes (2).jpg

Chanelle Hayes (3).jpg

Chanelle Hayes (4).jpg

Chanelle Hayes (5).jpg

Chanelle Hayes (10).jpg

Chanelle Hayes (8).jpg

Chanelle Hayes (7).jpg

Chanelle Hayes (9).jpg

Chanelle Hayes (15).jpg

Chanelle Hayes (14).jpg

Chanelle Hayes (6).jpg

Chanelle Hayes (11).jpg

Chanelle Hayes (12).jpg

Chanelle Hayes (13).jpg

Chanelle Hayes (17).jpg

VJEČITA MUKA

<para>Chanelle Hayes je uslijed naglih gubitaka i ponovnih &quot;navlačenja&quot; kilograma ponekad izgledala i neprepoznatljivo.</para>

Chanelle Hayes

Hot.hr

Zvijezde

Chanelle Hayes je kraljica jojo-efekta: Prvo se pošteno zaokruži, a onda naglo izgubi desetke kilograma, što nosi i posljedice

Debljanje zbog Cushingova sindroma: U godinu dana promijenila devet konfekcijskih brojeva

Cushingov sindrom

RIJEDAK SINDROM

Članak

Nije mogla zaustaviti debljanje: U godinu dana promijenila čak devet konfekcijskih brojeva i postala neprepoznatljiva

#Brzo Debljanje

Što stariji od 40 nikad ne bi trebali raditi: Zbog ovih pet najčešćih grešaka u prehrani mnogi se debljaju i nabijaju tlak

Što stariji od 40 nikad ne bi trebali raditi: Zbog ovih pet najčešćih grešaka u prehrani mnogi se debljaju i nabijaju tlak

Chanelle Hayes je kraljica jojo-efekta: Prvo se pošteno zaokruži, a onda naglo izgubi desetke kilograma, što nosi i posljedice

Chanelle Hayes je kraljica jojo-efekta: Prvo se pošteno zaokruži, a onda naglo izgubi desetke kilograma, što nosi i posljedice

Nije mogla zaustaviti debljanje: U godinu dana promijenila čak devet konfekcijskih brojeva i postala neprepoznatljiva

Nije mogla zaustaviti debljanje: U godinu dana promijenila čak devet konfekcijskih brojeva i postala neprepoznatljiva