Danas

RTL.hr

Zena.hr

RTLplay.hr

Impressum

Oglašavanje

Uvjeti korištenja

Politika kolačića

Pravila privatnosti

Kontakt

Kolumnisti

Magazin

Sanjarica

emedjimurje.net.hr

sib.net.hr

kaportal.net.hr

varazdinski.net.hr

finirecepti.net.hr

dubrovackidnevnik.net.hr

ezadar.net.hr

riportal.net.hr

Sport

Video

Webcafe

Apsolutni su rekorderi bicikliranja u Hrvatskoj, ali infrastruktura im nije povoljna Rekorderi su u korištenju sustava javnih bicikla, a sada je grad Split u projektu &quot;Biraj biciklu&quot; okupio još sedam gradova i općina u koje će ih uvesti 

<para>Rekorderi su u korištenju sustava javnih bicikla, a sada je grad Split u projektu &quot;Biraj biciklu&quot; okupio još sedam gradova i općina u koje će ih uvesti</para>

Apsolutni su rekorderi bicikliranja u Hrvatskoj, ali infrastruktura im nije povoljna

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pravilna prehrana važna je za svakodnevno funkcioniranje i zdravlje organizma. Međutim, prehranu treba prilagoditi dnevnim tjelesnim aktivnostima. Ako se bavite bicikliranjem, važno je jesti pravilnu hranu. Koja je hrana najbolja za bicikliste?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hrana za bicikliste tijekom kratke vožnje?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako vožnja biciklom traje oko sat vremena tada je važno piti dovoljno vode za hidrataciju s niskim udjelom ugljikohidrata i elektrolita.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>S obzirom da vožnja ne traje dugo, već samo sat vremena, ne zahtjeva posebnu prehranu, važno je za svaki slučaj ponijeti sa sobom bananu. Međutim, nakon treninga potrebno je pojesti puni obrok unutar sat vremena. </para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hrana za bicikliste tijekom duge vožnje?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Ako vožnja traje od 1 do 3 sata tada trebate nadoknaditi ugljikohidrate. Trebate popiti najmanje 2 boce napitaka s niskim udjelom ugljikohidrata i elektrolita te unositi oko 6 dkg ugljikohidrata na sat iz hrane.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Hrana za bicikliste tijekom duge vožnje?</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Bicikliranje od 3 i više sati zahtjeva nadoknadu ugljikohidrata i elektrolita. Potrebno je popiti najmanje dvije boce napitaka s niskim udjelom ugljikohidrata i elektrolita.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Pravilna prehrana biciklista uključuje unošenje 6 dkgugljikohidrata na sat tijekom bicikliranja. Probava može postati teža s dužinom vožnje, stoga treba jesti čvrstu hrane na početku vožnje, a tijekom završnog dijela vožnje najbolje je uzimati hranu na blokove, žvakanje i drugu lako probavljivu hranu.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Uz pravilnu prehranu tijekom vožnje obavezno treba piti puno tekućine kako ne bi nastupila dehidracija. </para>

Hrana za bicikliste - pravilna prehrana biciklista Pravilna prehrana od velike je važnosti za bicikliste, bilo one rekreativne ili profesionalne. Koja je hrana najbolja za bicikliste? Pravilna prehrana važna je za svakodnevno funkcioniranje i zdravlje organizma. Međutim, prehranu treba prilagoditi dnevnim tjelesnim aktivnostima. Ako se bavite bicikliranjem, važno je jesti pravilnu hranu. Koja je hrana najbolja za bicikliste?Hrana za bicikliste tijekom kratke vožnje?Ako vožnja biciklom traje oko sat vremena tada je važno piti dovoljno vode za hidrataciju s niskim udjelom ugljikohidrata i elektrolita.S obzirom da vožnja ne traje dugo, već samo sat vremena, ne zahtjeva posebnu prehranu, važno je za svaki slučaj ponijeti sa sobom bananu.   Međutim, nakon treninga potrebno je pojesti puni obrok unutar sat vremena. Hrana za bicikliste tijekom duge vožnje?Ako vožnja traje od 1 do 3 sata tada trebate nadoknaditi ugljikohidrate. Trebate  popiti najmanje 2 boce napitaka s niskim udjelom ugljikohidrata i elektrolita te unositi oko 6 dkg ugljikohidrata na sat iz hrane.Hrana za bicikliste tijekom duge vožnje?Bicikliranje od 3 i više sati zahtjeva nadoknadu ugljikohidrata i elektrolita. Potrebno je popiti najmanje dvije boce napitaka s niskim udjelom ugljikohidrata i elektrolita.Pravilna prehrana biciklista uključuje unošenje 6 dkgugljikohidrata na sat tijekom bicikliranja.  Probava može postati teža s dužinom vožnje, stoga treba jesti čvrstu hrane na početku vožnje, a tijekom završnog dijela vožnje najbolje je uzimati hranu na blokove, žvakanje i drugu lako probavljivu hranu.Uz pravilnu prehranu tijekom vožnje obavezno treba piti puno tekućine kako ne bi nastupila dehidracija.  Sport i rekreacija 

Sport i rekreacija

Hrana za bicikliste - pravilna prehrana biciklista

<para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Maddy Jewell nadala se savršenim fotkama s medenog mjeseca. Pomno je odabrala outfite u kojima je uživala na odmoru na Maldivima, no nasmijala je milijune svojim izborom odjeće u kojem je biciklirala.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Friško udana Teksašanka pokazala je svoju dugu žutu haljinu u stilu košulje dok je stajala, a potom je podijelila perspektivu supruga koji je biciklirao iza nje. Naime, haljina se napuhala zbog vjetra pa joj, najblaže rečeno, nije pristajala.</para><heading2>Nasmijala internet</heading2><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Godinama sam ga učila kako da fotka moje outfite, a onda sam postala viralna jer sam izgledala kao Michelinov čovjek na biciklu", našalila se Maddy čiji je video pregledan više od 22 milijuna puta.</para><hmn:tiktok src="https://www.tiktok.com/@maddymjewell/video/7003897283976776966?is_copy_url=1&amp;is_from_webapp=v1"/><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>Komentatori nisu krili koliko je njezin gaf s izborom odjeće nasmijao.</para><para><hmn:presentation><typography drop-cap="false"/></hmn:presentation>"Neću lagati, dugo se nisam ovako nasmijala", "Mislila sam da nosiš odijelo sumo hrvača", "Nikad se ne bih oporavila od ovoga", "Zamisli da ti bračni život ovako počne", "Kako nije pao s bicikla, ja bih umro od smijeha", pisali su.</para>

Htjela je izgledati seksi na medenom mjesecu, a onda doživjela bizarnu nezgodu i skupila 22 milijuna pregleda Friško udana Amerikanka pokazala je svoju naizgled bezazlenu haljinu dok je stajala, no pravi šou uslijedio je kada je počela biciklirati Maddy Jewell nadala se savršenim fotkama s medenog mjeseca. Pomno je odabrala outfite u kojima je uživala na odmoru na Maldivima, no nasmijala je milijune svojim izborom odjeće u kojem je biciklirala.Friško udana Teksašanka pokazala je svoju dugu žutu haljinu u stilu košulje dok je stajala, a potom je podijelila perspektivu supruga koji je biciklirao iza nje. Naime, haljina se napuhala zbog vjetra pa joj, najblaže rečeno, nije pristajala.Nasmijala internet"Godinama sam ga učila kako da fotka moje outfite, a onda sam postala viralna jer sam izgledala kao Michelinov čovjek na biciklu", našalila se Maddy čiji je video pregledan više od 22 milijuna puta.Komentatori nisu krili koliko je njezin gaf s izborom odjeće nasmijao."Neću lagati, dugo se nisam ovako nasmijala", "Mislila sam da nosiš odijelo sumo hrvača", "Nikad se ne bih oporavila od ovoga", "Zamisli da ti bračni život ovako počne", "Kako nije pao s bicikla, ja bih umro od smijeha", pisali su. 'ZAMISLI DA TI BRAČNI ŽIVOT OVAKO POČNE' 

'ZAMISLI DA TI BRAČNI ŽIVOT OVAKO POČNE'

Htjela je izgledati seksi na medenom mjesecu, a onda doživjela bizarnu nezgodu i skupila 22 milijuna pregleda

<para>
Osječani su poznati po tome da se vole "furati" gradom na svojim biciklima, koje od milja nazivaju "bicovima" ili još milije "bicošima". No, za vrijeme pandemije koronavirusa, bicikli su u gradu na Dravi postali još traženija roba jer se njihova prodaja ovog proljeća utrostručila, prenosi <ulink url="https://sib.net.hr/vijesti/osijek/3824426/zbog-korone-osjecani-jos-vise-poludjeli-za-biciklima-prodaja-utrostrucena/">SiB.hr.</ulink> Pandemija je legama i legicama osvijetila misao da bi možda češće trebali koristiti omiljeno vozilo na dva kotača.</para>
<para>"Nažalost moralo se dogoditi nešto kao korona da ljudi spoznaju kako je bicikl, pogotovo za gradske uvjete kao i zdravlje idealno prijevozno rješenje. S obzirom na vrijeme i proteklo razbolje, porast interesa za biciklizmom je golem. Jasno se to vidi kroz upite koje primamo za članstvo u našoj udruzi, kao i općenito povećanjem broja biciklista na ulicama", rekao je za <ulink url="https://radio.hrt.hr/radio-osijek/clanak/prodaja-bicikala-povecana-za-vise-od-200-posto/232465/?fbclid=IwAR1GXN8rtkMNfKQ8RQXskMRyhFzHdcO8E1EVpLlGBxiNA3M7YFaYyr-bod0">Radio Osijek</ulink>
 Zvonimir Lendić, predsjednik Udruge rekreativnih biciklista "Kotrljaneri".
</para>
<heading2>Navala kod servisera bicikala</heading2>
<para>
Osim trgovaca, situacijom su zadovoljni i serviseri bicikala kod kojih je sada navala. Davor Feld iz "Bike moto centra Škos" za Radio Osijek kaže da su zabilježili rast prodaje za više od 200 posto. Ono što ih fascinira, kaže on, jest da kupci nerijetko čak ni ne biraju modele.</para>
<para>
 <hmn:image xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="a1068baa-996e-11eb-9c4b-0242ac12003f" variation="87d630da-92c1-11eb-822a-0242ac120012"/>
</para>
<para>"Prodajemo bicikle koje nemamo izložene, samo na temelju slike, što gotovo nikada do sada nismo bilježili. Korona je očigledno potaknula pozitivne pomake jer već sada vidimo kako zančajan broj ljudi biciklira, a da to prije nekoliko mjeseci uopće nisu planirali", prenosi SiB.hr izjavu Davora Felda.</para>
<para>
 Dino Aman iz "Extreme sporta" navodi kako će se pravi rezultati potražnje tek zbrajati jer je rast neupitan u posljednjih mjesec dana. Kaže da po servisu vidi da je interes ogroman, no prave pokazatelje očekuje vidjeti tek za tri do četiri mjeseca kada će imati potpune podatke kojima će moći napraviti točnu procjenu.</para>
<para>Čini se da bicikliranje u gradu na Dravi nikada nije bilo slađe.</para>
<para> </para>

'Prodaja bicikala porasla je za 200 posto' Pandemija je legama i legicama osvijetila misao da bi možda češće trebali koristiti omiljeno vozilo na dva kotača 

Osječani su poznati po tome da se vole "furati" gradom na svojim biciklima, koje od milja nazivaju "bicovima" ili još milije "bicošima". No, za vrijeme pandemije koronavirusa, bicikli su u gradu na Dravi postali još traženija roba jer se njihova prodaja ovog proljeća utrostručila, prenosi SiB.hr. Pandemija je legama i legicama osvijetila misao da bi možda češće trebali koristiti omiljeno vozilo na dva kotača.
"Nažalost moralo se dogoditi nešto kao korona da ljudi spoznaju kako je bicikl, pogotovo za gradske uvjete kao i zdravlje idealno prijevozno rješenje. S obzirom na vrijeme i proteklo razbolje, porast interesa za biciklizmom je golem. Jasno se to vidi kroz upite koje primamo za članstvo u našoj udruzi, kao i općenito povećanjem broja biciklista na ulicama", rekao je za Radio Osijek
   Zvonimir Lendić, predsjednik Udruge rekreativnih biciklista "Kotrljaneri".

Navala kod servisera bicikala

Osim trgovaca, situacijom su zadovoljni i serviseri bicikala kod kojih je sada navala. Davor Feld iz "Bike moto centra Škos" za Radio Osijek kaže da su zabilježili rast prodaje za više od 200 posto. Ono što ih fascinira, kaže on, jest da kupci nerijetko čak ni ne biraju modele.

   

"Prodajemo bicikle koje nemamo izložene, samo na temelju slike, što gotovo nikada do sada nismo bilježili. Korona je očigledno potaknula pozitivne pomake jer već sada vidimo kako zančajan broj ljudi biciklira, a da to prije nekoliko mjeseci uopće nisu planirali", prenosi SiB.hr izjavu Davora Felda.

   Dino Aman iz "Extreme sporta" navodi kako će se pravi rezultati potražnje tek zbrajati jer je rast neupitan u posljednjih mjesec dana. Kaže da po servisu vidi da je interes ogroman, no prave pokazatelje očekuje vidjeti tek za tri do četiri mjeseca kada će imati potpune podatke kojima će moći napraviti točnu procjenu.
Čini se da bicikliranje u gradu na Dravi nikada nije bilo slađe.
  KORONA OSJEČANE POTAKNULA NA BICIKLIRANJE: 

KORONA OSJEČANE POTAKNULA NA BICIKLIRANJE:

'Prodaja bicikala porasla je za 200 posto'

<heading2>Oprezno s koktelima</heading2>
<para>
Tijekom ljeta se i društveni život intenzivira, pa su mnogi skloni s društvom popiti pokoji koktelčić kako bi se opustili i rashladili tijekom vrućina. No, to je odlično ako se želite udebljati. Ukoliko pak ćelite zadržati svoju vitku liniju i seksi tijelo, stručnjakinja i fitness trenerica Anna Renderer predlaže sljedeće:</para>
<para>- Proučite sastav koktela i naručite bezalkoholni koji sadrži najmanje kalorija. Bilo bi idealno da se bazira na lubenici.</para>
<para>- Između koktela pijte vodu jer će vas 'zasititi'</para>
<para>- Koliko god kokteli izgledali primamljivo, oni kalorijske bombe. Radije se pridržavajte osvježavajućih satojaka poput limete, limuna, mente ili bobičastog voća.
</para>
<heading2>Ostanite u formi</heading2>
<para>
Uživajte na otvorenom i u prirodi. Krećite se i ne zanemarujte fizičku aktivnost:</para>
<para>- Plivajte i vozite bicikl jer to je odlična alternativa trčanju. Uostalom, s društvom je sve lakše.</para>
<para>- Planinarite. Zašto s prijateljima ne biste otišli na piknik na obližnju planinu?!
</para>
<heading2>Vježbajte i kod kuće</heading2>
<para>
Prije večernjeg izlaska ili prije jutarnjeg odlaska na plažu, možete odraditi i nekoliko vježbica u stanu. Malo rastezanja, čučnjeva i trbušnjaka, vam zasigurno neće naštetiti.</para>

Poslušate li ih, imat ćete najseksi tijelo na plaži Čim se približi ljeto svi su u velikim planovima o promjeni prehrane i treninzima, kako bi se doveli 'u red' prije odlaska na plažu. 
Oprezno s koktelima

Tijekom ljeta se i društveni život intenzivira, pa su mnogi skloni s društvom popiti pokoji koktelčić kako bi se opustili i rashladili tijekom vrućina. No, to je odlično ako se želite udebljati. Ukoliko pak ćelite zadržati svoju vitku liniju i seksi tijelo, stručnjakinja i fitness trenerica Anna Renderer predlaže sljedeće:
- Proučite sastav koktela i naručite bezalkoholni koji sadrži najmanje kalorija. Bilo bi idealno da se bazira na lubenici.
- Između koktela pijte vodu jer će vas 'zasititi'
- Koliko god kokteli izgledali primamljivo, oni kalorijske bombe. Radije se pridržavajte osvježavajućih satojaka poput limete, limuna, mente ili bobičastog voća.

Ostanite u formi

Uživajte na otvorenom i u prirodi. Krećite se i ne zanemarujte fizičku aktivnost:
- Plivajte i vozite bicikl jer to je odlična alternativa trčanju. Uostalom, s društvom je sve lakše.
- Planinarite. Zašto s prijateljima ne biste otišli na piknik na obližnju planinu?!

Vježbajte i kod kuće

Prije večernjeg izlaska ili prije jutarnjeg odlaska na plažu, možete odraditi i nekoliko vježbica u stanu. Malo rastezanja, čučnjeva i trbušnjaka, vam zasigurno neće naštetiti. SAMO TRI SAVJETA: 

SAMO TRI SAVJETA:

Poslušate li ih, imat ćete najseksi tijelo na plaži

<para>
Proučavajući desetke tisuća radnika starijih od 40 godina, znanstvenici su otkrili da su ljudi koji se voze na posao teži i imaju veći postotak tjelesne masnoće u odnosu na osobe koje do posla hodaju, bicikliraju ili se voze javnim prijevozom.</para>
<para>Oni koji do posla idu biciklom imaju "najbolju liniju", no čak je i vožnja tramvajem povezana s manjom tjelesnom težinom i s manjom količinom tjelesne masti u organizmu, piše časopis <emphasis>Lancet</emphasis>.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="446a3f30-b1ca-11eb-8635-0242ac150011"/>
<para>"Znamo da tjelovježba štiti od pretilosti i kroničnih bolesti, no svima nam je problem u užurbanom načinu života pronaći vremena za vježbanje", rekla je glavna autorica studije Ellen Flint s britanskog Fakulteta za higijenu i tropsku medicinu.
</para>
<heading2>Nakon 30-te godine života teži smo pola kile svaku godinu</heading2>
<para>
"Ova studija pokazuje da ljudi koji u svakodnevni put do posla uspiju uklopiti fizičku aktivnost imaju znatno manju tjelesnu težinu od onih koji se voze automobilima", kazala je Flint.</para>
<para>Za potrebe istraživanja znanstvenici su proučili podatke o 157.000 sredovječnih Britanaca.</para>

<hmn:article xmlns:hmn="https://web.burza.hr/xmlns/humanapi/embed" id="068d9e82-b1ca-11eb-a721-0242ac140059"/>
<para>Pokazalo se da je najveća razlika između onih koji se na posao voze automobilom i onih koji to čine bicklima. "Biciklisti" su imali za dva boda manji indeks tjelesne mase (BMI) i bili pet kilograma lakši od vozača. Žene koje su se do posla vozile biciklom imale su za 1,65 manji BMI i 4,5 kilograma manje od vozačica automobila.</para>
<para>Ljudi moraju znati da aktivniji način putovanja do posla dugoročno utječe na bolje zdravstveno stanje, istaknuo je norveški znanstvenik Lars Bo Anderson.</para>
<para>"Prosječna osoba nakon tridesete svake godine dobije prosječno pola kilograma, a to se može spriječiti jednostavnim stvarima, poput aktivnijeg načina putovanja do posla", zaključio je Anderson.</para>

Najgori mogući način odlaska na posao Način na koji radnici putuju do posla igra značajnu ulogu u njihovoj tjelesnoj težini kada dođu u srednju životnu dob, pokazalo je britansko istraživanje. 

Proučavajući desetke tisuća radnika starijih od 40 godina, znanstvenici su otkrili da su ljudi koji se voze na posao teži i imaju veći postotak tjelesne masnoće u odnosu na osobe koje do posla hodaju, bicikliraju ili se voze javnim prijevozom.
Oni koji do posla idu biciklom imaju "najbolju liniju", no čak je i vožnja tramvajem povezana s manjom tjelesnom težinom i s manjom količinom tjelesne masti u organizmu, piše časopis Lancet.


"Znamo da tjelovježba štiti od pretilosti i kroničnih bolesti, no svima nam je problem u užurbanom načinu života pronaći vremena za vježbanje", rekla je glavna autorica studije Ellen Flint s britanskog Fakulteta za higijenu i tropsku medicinu.

Nakon 30-te godine života teži smo pola kile svaku godinu

"Ova studija pokazuje da ljudi koji u svakodnevni put do posla uspiju uklopiti fizičku aktivnost imaju znatno manju tjelesnu težinu od onih koji se voze automobilima", kazala je Flint.
Za potrebe istraživanja znanstvenici su proučili podatke o 157.000 sredovječnih Britanaca.


Pokazalo se da je najveća razlika između onih koji se na posao voze automobilom i onih koji to čine bicklima. "Biciklisti" su imali za dva boda manji indeks tjelesne mase (BMI) i bili pet kilograma lakši od vozača. Žene koje su se do posla vozile biciklom imale su za 1,65 manji BMI i  4,5 kilograma manje od vozačica automobila.
Ljudi moraju znati da aktivniji način putovanja do posla dugoročno utječe na bolje zdravstveno stanje, istaknuo je norveški znanstvenik Lars Bo Anderson.
"Prosječna osoba nakon tridesete svake godine dobije prosječno pola kilograma, a to se može spriječiti jednostavnim stvarima, poput aktivnijeg načina putovanja do posla", zaključio je Anderson. NEMOJTE POSLIJE KUKATI DA STE DEBELI: 

NEMOJTE POSLIJE KUKATI DA STE DEBELI:

Najgori mogući način odlaska na posao

<heading2>Tijekom jela</heading2>
<para>
Iskreno proučite svoju prehranu i raspored u kupaoni. Vaš trbuščić možda nema veze s masnim tkivom nego sa zrakom koji se krije u probavnom sustavu. Ako ne unosite dovoljno vlakana u tijelo (trebali biste 25 do 30 grama dnevno), zatvor može uzrokovati nadutost.</para>
<para>S druge strane, pretjerivanje s vlaknima ili konzumiranje pretjeranih količina namirnica koje mogu uzrokovati ispuštanje plinova, kao što su brokule, jabuke ili grah, također će uzdignuti vaš trbuh. Srećom, postoje i namirnice poput borovnica koje dokazano rješavaju problem masti na trbuhu, pa pijte <emphasis>smoothie </emphasis>od njih, kelja i ananasa ili grickajte salatu od borovnica i ananasa.</para>
<heading2>Tijekom kardio vježbanja</heading2>
<para>
Istraživanja su dokazala da uključivanje intervalnog treniranja u vaš kardio sustav vježbi pomaže u nestanku trbuščića. Ako inače redovito održavate isti tempo tijekom trčanja, bicikliranja ili plivanja, oživite vježbanje tako što ćete dodati ubrzani tempo u trajanju od 10 do 60 sekundi. Intervalni treninzi visokog intenziteta funkcioniraju pak isto kao obični intervalni, samo što trenirate najjače što možete desetak minuta, a zatim usporite tempo.</para>
<heading2>Tijekom vježbi snage</heading2>
<para>
Obični trbušnjaci mogu vam ojačati trbušne mišiće, no djelovat će samo na neke od njih. Ubacite vježbe cijelog tijela kao što su varijacije s daskom ili loptom. Jednostavno održavanje ravnoteže na jednoj nozi, također će vam pomoći da se usredotočite na želudac. Na kraju, isprobajte različite vrste opreme za vježbanje, jer ćete s više različitih vježbi utjecati na različite skupine trbušnih mišića.</para>

Što god činili i koliko god se trudili salo na trbuhu ostaje? Možda imamo rješenje 
Tijekom jela

Iskreno proučite svoju prehranu i raspored u kupaoni. Vaš trbuščić možda nema veze s masnim tkivom nego sa zrakom koji se krije u probavnom sustavu. Ako ne unosite dovoljno vlakana u tijelo (trebali biste 25 do 30 grama dnevno), zatvor može uzrokovati nadutost.
S druge strane, pretjerivanje s vlaknima ili konzumiranje pretjeranih količina namirnica koje mogu uzrokovati ispuštanje plinova, kao što su brokule, jabuke ili grah, također će uzdignuti vaš trbuh. Srećom, postoje i namirnice poput borovnica koje dokazano rješavaju problem masti na trbuhu, pa pijte smoothie od njih, kelja i ananasa ili grickajte salatu od borovnica i ananasa.
Tijekom kardio vježbanja

Istraživanja su dokazala da uključivanje intervalnog treniranja u vaš kardio sustav vježbi pomaže u nestanku trbuščića. Ako inače redovito održavate isti tempo tijekom trčanja, bicikliranja ili plivanja, oživite vježbanje tako što ćete dodati ubrzani tempo u trajanju od 10 do 60 sekundi. Intervalni treninzi visokog intenziteta funkcioniraju pak isto kao obični intervalni, samo što trenirate najjače što možete desetak minuta, a zatim usporite tempo.
Tijekom vježbi snage

Obični trbušnjaci mogu vam ojačati trbušne mišiće, no djelovat će samo na neke od njih. Ubacite vježbe cijelog tijela kao što su varijacije s daskom ili loptom. Jednostavno održavanje ravnoteže na jednoj nozi, također će vam pomoći da se usredotočite na želudac. Na kraju, isprobajte različite vrste opreme za vježbanje, jer ćete s više različitih vježbi utjecati na različite skupine trbušnih mišića. 

Što god činili i koliko god se trudili salo na trbuhu ostaje? Možda imamo rješenje

<para>Pogledajte s kojim se sve problemima redovito bave pripadnice ljepšeg spola i znajte da nam nije nimalo lako...</para>
<heading2>Nepredvidljive menstruacije</heading2>
<para>
Jednom može biti kratka i bezbolna, dok vas već sljedećeg mjeseca može u potpunosti izmožditi. Također tu su i povremena krvarenja (bezrazložna), a da ne pričamo o naoko neobjašnjivim kašnjenjima ili grčevima...</para>
<heading2>Gljivična infekcija</heading2>
<para>
Gotovo smo sve to prošle. I to je naporno i neugodno, no puno je gore ako ste učestalo skloni toj i drugim bakterijskim infekcijama.</para>
<heading2>Razmišljanje o tome kako 'ona' izgleda</heading2>
<para>
Sve vagine izgledaju drugačije, no danas postoje kirurške procedure koje bi navodno trebale uljepšati naše ženstvene dijelove. Vjerujte nam: dokle god je zdrava, izgleda savršeno baš takva kakva je.</para>
<heading2>Dilema oko stidnih dlačica</heading2>
<para>
Trebate li imati malo dlačica, nimalo dlačica ili cijeli grm? Što se očekuje od nas???</para>
<heading2>Pitanje 'svježine'</heading2>
<para>
Rijetko tko nije bar jednom odbio oralni seks zbog toga što se nije stigao okupati prije nego što ste završili u postelji?! Ovo je vjerojatno jedna od najvećih noćnih mora za većinu žena.</para>
<heading2>Urasle dlačice</heading2>
<para>
Bole. Užasno.</para>
<heading2>Porod</heading2>
<para>
Nitko nije savršeno smiren znajući da će maleno ljudsko biće izaći iz rupice koja je inače prilično malena.</para>
<heading2>Bol nakon bicikliranja</heading2>
<para>
Ponekad se pitate tko normalan koristi sobne bicikle, kad je vožnja onih koje, s razlogom, koristite vani, toliko bolna.</para>
<heading2>Dekoracija venerinog brijega</heading2>
<para>
Da, ima žena koje i to rade. Nemamo komentara.</para>
<heading2>Vaginalna suhoća</heading2>
<para>
Kako ijednom muškarcu ikad može pasti na pamet da je u redu preskočiti predigru?</para>
<heading2>Vaginalni 'plinovi'</heading2>
<para>
Nije toliko strašno kao kad on prdne, ali svejedno ubija raspoloženje.</para>
<heading2>Polučučanj kako biste piškili</heading2>
<para>
Dečki jednostavno otkopčaju šlic, izvade ga i to je to. A mi žene u polučučećim položajima stolca gotovo lebdimo iznad školjke u javnom zahodu.</para>
<heading2>Vidljivi obrisi usmina</heading2>
<para>
Jao si ga ženi koja ne provjeri u ogledalu kako izgleda prije nego što napusti kuću u novom paru super uskih traperica.</para>

Muke po vagini s kojima se sve žene kad-tad susretnu Biti žena, tj. imati vaginu ima svoje prednosti i nedostatke, no ponekad se čini da prevladavaju potonji. 
Pogledajte s kojim se sve problemima redovito bave pripadnice ljepšeg spola i znajte da nam nije nimalo lako...
Nepredvidljive menstruacije

Jednom može biti kratka i bezbolna, dok vas već sljedećeg mjeseca može u potpunosti izmožditi. Također tu su i povremena krvarenja (bezrazložna), a da ne pričamo o naoko neobjašnjivim kašnjenjima ili grčevima...
Gljivična infekcija

Gotovo smo sve to prošle. I to je naporno i neugodno, no puno je gore ako ste učestalo skloni toj i drugim bakterijskim infekcijama.
Razmišljanje o tome kako 'ona' izgleda

Sve vagine izgledaju drugačije, no danas postoje kirurške procedure koje bi navodno trebale uljepšati naše ženstvene dijelove. Vjerujte nam: dokle god je zdrava, izgleda savršeno baš takva kakva je.
Dilema oko stidnih dlačica

Trebate li imati malo dlačica, nimalo dlačica ili cijeli grm? Što se očekuje od nas???
Pitanje 'svježine'

Rijetko tko nije bar jednom odbio oralni seks zbog toga što se nije stigao okupati prije nego što ste završili u postelji?! Ovo je vjerojatno jedna od najvećih noćnih mora za većinu žena.
Urasle dlačice

Bole. Užasno.
Porod

Nitko nije savršeno smiren znajući da će maleno ljudsko biće izaći iz rupice koja je inače prilično malena.
Bol nakon bicikliranja

Ponekad se pitate tko normalan koristi sobne bicikle, kad je vožnja onih koje, s razlogom, koristite vani, toliko bolna.
Dekoracija venerinog brijega

Da, ima žena koje i to rade. Nemamo komentara.
Vaginalna suhoća

Kako ijednom muškarcu ikad može pasti na pamet da je u redu preskočiti predigru?
Vaginalni 'plinovi'

Nije toliko strašno kao kad on prdne, ali svejedno ubija raspoloženje.
Polučučanj kako biste piškili

Dečki jednostavno otkopčaju šlic, izvade ga i to je to. A mi žene u polučučećim položajima stolca gotovo lebdimo iznad školjke u javnom zahodu.
Vidljivi obrisi usmina

Jao si ga ženi koja ne provjeri u ogledalu kako izgleda prije nego što napusti kuću u novom paru super uskih traperica. 

Muke po vagini s kojima se sve žene kad-tad susretnu

<para>Vodeći njemački stručnjak za sportsku medicinu, Klaus Boes, preporučuje da pacijenti s artritisom lagano vježbaju dvaput tjedno po 30 do 40 minuta.</para>
<para>Bitno je ipak istaknuti da nije preporučljivo da se pacijenti pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno.</para>
<para>U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog boli. Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti tu bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima, kaže Boes.</para>

Evo što pomaže u borbi protiv artritisa Redovito, umjereno vježbanje poput plivanja, aerobika, bicikliranja ili trčanja može usporiti napredovanje artritisa. 
Vodeći njemački stručnjak za sportsku medicinu, Klaus Boes, preporučuje da pacijenti s artritisom lagano vježbaju dvaput tjedno po 30 do 40 minuta.
Bitno je ipak istaknuti da nije preporučljivo da se pacijenti pritom ne bave odbojkom, nogometom, rukometom ili tenisom jer to za njihovu bolest nije korisno.
U pravilu, oboljeli od artritisa manje vježbaju zbog boli. Lagana tjelovježba, međutim, može smanjiti tu bol jer potiče proizvodnju tekućine u zglobovima, kaže Boes. 

Evo što pomaže u borbi protiv artritisa

<para>Naime, studija je provedena na 5.200 biciklista. Premda se do sada vožnja biciklom povezivala s rakom testisa, ovo istraživanje je pokazalo kako sredovječnim muškarcima prijeti pet do šest puta veći rizik od pojave raka prostate.</para>
<para>Osobito oprezni trebaju biti muškarci u 50-im godinama koji provode devet sati tjedno vozeći bicikl. Znanstvenici su mišljenja kako utjecaj ima građa muških spolnih organa te pritisak sjedala bicikla.</para>
<para>Rizik je manji kod kod mlađih muškaraca kao i kod rekreativaca, a istraživanje je opovrgnulo dosadašnje mišljenje da biciklizam negativno utječe na plodnost i potenciju.</para>

Iznimno zdrava rekreacija od koje u stvari možete dobiti rak 
Naime, studija je provedena na 5.200 biciklista. Premda se do sada vožnja biciklom povezivala s rakom testisa, ovo istraživanje je pokazalo kako sredovječnim muškarcima prijeti pet do šest puta veći rizik od pojave raka prostate.
Osobito oprezni trebaju biti muškarci u 50-im godinama koji provode devet sati tjedno vozeći bicikl. Znanstvenici su mišljenja kako utjecaj ima građa muških spolnih organa te pritisak sjedala bicikla.
Rizik je manji kod kod mlađih muškaraca kao i kod rekreativaca, a istraživanje je opovrgnulo dosadašnje mišljenje da biciklizam negativno utječe na plodnost i potenciju. 

Iznimno zdrava rekreacija od koje u stvari možete dobiti rak

<para> 
Rekreacija, druženje, zdravlje samo su neki od ciljeva još jednog Tour de Tura koji će se održati u Velikoj Gorici 21. travnja. </para>
<para>Defile djece, tinejdžera, mladeži i odraslih starta u 10 sati.
 Defile gradskim ulicama, start: POU VG Zagrebačka ulica 37, ulica Lj. Posavskog , Matice Hrvatske, Trg kralja Petra Krešimira, Trg Kralja Tomislava, Zagrebačka ulica POU VG. Rekreativnih 5 km!! </para>
<para>Utrka amaterskih biciklista starta u 11,30 sati. Amaterska utrka biciklista podjeljena je u dvije kategorije: 26“ MTB i 28“ Grand Tourist. Amaterska utrka bicikala kreće poslije defilea djece, roditelja i građana na lokalnim cestama grada Velike Gorice i općine Turopolje.</para>
<para>Start za obje kategorije također je kod POU VG s time da se brdski bicikli u Gradićima usmjeravaju prema Petrovini Turopoljskoj u šumu prema Kostanjevcu, Šiljakovini i Maloj Buni te izlaze na D31 prema Velikoj Gorici sa ciljem kod Zagrebačke 37. Dužina 29 km.
 
Cestovna kategorija bi se kretala lokalnim cestama i to na relaciji Gradići, Lomnica Donja, Lukavec, Gudci, Kostanjevec, Šiljakovina, Mala Buna, Velika Gorica sa ciljem kod cilja. Dužina 31 km.</para>
<para>Društvo Zdrav duh je osnovano s ciljem razvoja sportske rekreacije na području grada Velike Gorice (okolica) i stvaranja pretpostavke i uvjeta za organizirano zadovoljavanje potreba za očuvanjem, poboljšanjem i unapređenjem psihofizičkih sposobnosti i zdravlja te obogaćivanjem slobodnog vremena tjelesnim vježbanjem i sportskim aktivnostima.</para>
<para>Više na: http://zdravduh.hr/</para>

Jedinstvena prilika bicikliranja gradskim ulicama na 2. Tour de Turu U organizaciji udruge Zdrav duh 21. travnja na Dan planeta Zemlje održat će se 2. Tour de Tur, jedinstvena prilika bicikliranja ulicama Velike Gorice. 
 
Rekreacija, druženje, zdravlje samo su neki od ciljeva još jednog  Tour de Tura koji će se održati u Velikoj Gorici 21. travnja. 
Defile djece, tinejdžera, mladeži i odraslih starta u 10 sati.
 Defile gradskim ulicama, start: POU VG Zagrebačka ulica 37, ulica Lj. Posavskog , Matice Hrvatske, Trg kralja Petra Krešimira, Trg Kralja Tomislava,  Zagrebačka ulica POU VG. Rekreativnih 5 km!! 
Utrka amaterskih biciklista starta u 11,30 sati. Amaterska utrka biciklista podjeljena je u dvije kategorije: 26“ MTB i 28“ Grand Tourist. Amaterska utrka bicikala kreće poslije defilea djece, roditelja i građana na lokalnim cestama  grada Velike Gorice i općine Turopolje.
Start  za obje kategorije također  je kod POU VG s time da se brdski bicikli u Gradićima usmjeravaju  prema Petrovini Turopoljskoj u šumu prema Kostanjevcu, Šiljakovini i Maloj Buni te izlaze na D31 prema Velikoj Gorici sa ciljem kod Zagrebačke 37. Dužina 29 km.
 
Cestovna kategorija bi se kretala lokalnim cestama i to na relaciji Gradići, Lomnica Donja, Lukavec, Gudci, Kostanjevec, Šiljakovina, Mala Buna, Velika Gorica sa ciljem kod cilja.  Dužina 31 km.
Društvo Zdrav duh je osnovano s ciljem razvoja sportske rekreacije na području grada Velike Gorice (okolica) i stvaranja pretpostavke i uvjeta za organizirano zadovoljavanje potreba za očuvanjem, poboljšanjem i unapređenjem psihofizičkih sposobnosti i zdravlja te obogaćivanjem slobodnog vremena tjelesnim vježbanjem i sportskim aktivnostima.
Više na: http://zdravduh.hr/ 

Jedinstvena prilika bicikliranja gradskim ulicama na 2. Tour de Turu

<para>Dijeljenje automobila s drugima staro je barem koliko i termin suradnička potrošnja (collaborative consumption) koji je skovan 1978. godine. Taj ekonomski model dobio je dodatnu snagu s razvojem interneta. Airbnb, eBay ili Zipcar neki su od online servisa koje se temelje na ovom ekonomskom principu, a bez kojih bi danas život mnogih bio nezamisliv.</para>
<para>Sada se pojavio i Liquid, site na kojem možete dijeliti bicikle. Servis funkcionira zasad samo u SAD-u, no nadajmo se da će se ideja proširiti.</para>
<para>Ako želite zaraditi nešto novaca na svojom biciklu, sve što trebate je otvoriti profil sa slikom bicikla, nekim podacima i cijenom te čekati da se javi netko tko bi unajmio baš vaš bicikl.</para>
<heading2>Liquid danas nudi oko 600 bicikla širom SAD-a</heading2>
<para>
Ako pak tražite isti, sve što treba napraviti je upisati koji tip bicikla želite te koliko ste visoki. Liquid će vam izlistati sve bicikle u blizini te kroz poruke s vlasnikom dogovoriti detalje. Eventualne krađe ograničene su time što Liquid ima sve podatke o korisnicima, ali i sistemom komentara kroz koje, kako oni koji nude tako i oni koji traže bicikle, grade svoj ugled.</para>
<para>Za nešto više od pola godine postojanja Liquid danas nudi oko 600 bicikla širom SAD-a. Servis je trenutno ograničen na to područje, ali već imaju prijavljene bicikle iz 80 zemalja širom svijeta i uskoro bi trebali proraditi internacionalno.</para>
<heading2>U iščekivanju da kultura bicikliranja zaživi i kod nas</heading2>
<para>
O razlozima uspjeha ovog servisa Will Dennis, osnivač Liquida, ovako govori: "To je mješavina društvenih i poslovnih trendova. Ljudi su otvoreniji prema korištenju stvarnog identiteta u online povezivanju te teže autentičnom iskustvu. Također, privlačno je zaraditi nešto novaca pomoću vlastitog bicikla, dok ga ne koristite".</para>
<para>Pojava ovog servisa jasno pokazuje da bicikl zauzima sve važnije mjesto u gradskom prijevozu. Ipak, prije nego Liquid zaživi u nekom kraju, važno je da tu već postoji kultura bicikliranja. Nadamo se da će sitne pobjede koje Sindikat biciklista ima u osvajanju gradskog prostora, jednog dana i naše gradove napraviti prijateljskim biciklistima pa da ćemo i mi moći nešto zaraditi na vlastitom biciklu, piše <ulink url="http://pogledaj.to/drugestvari/kako-zaraditi-na-vlastitom-biciklu/">Pogledaj.to</ulink>.</para>

Kako zaraditi na vlastitom biciklu? 
Dijeljenje automobila s drugima staro je barem koliko i termin suradnička potrošnja (collaborative consumption) koji je skovan 1978. godine. Taj ekonomski model dobio je dodatnu snagu s razvojem interneta. Airbnb, eBay ili Zipcar neki su od online servisa koje se temelje na ovom ekonomskom principu, a bez kojih bi danas život mnogih bio nezamisliv.
Sada se pojavio i Liquid, site na kojem možete dijeliti bicikle. Servis funkcionira zasad samo u SAD-u, no nadajmo se da će se ideja proširiti.
Ako želite zaraditi nešto novaca na svojom biciklu, sve što trebate je otvoriti profil sa slikom bicikla, nekim podacima i cijenom te čekati da se javi netko tko bi unajmio baš vaš bicikl.
Liquid danas nudi oko 600 bicikla širom SAD-a

Ako pak tražite isti, sve što treba napraviti je upisati koji tip bicikla želite te koliko ste visoki. Liquid će vam izlistati sve bicikle u blizini te kroz poruke s vlasnikom dogovoriti detalje. Eventualne krađe ograničene su time što Liquid ima sve podatke o korisnicima, ali i sistemom komentara kroz koje, kako oni koji nude tako i oni koji traže bicikle, grade svoj ugled.
Za nešto više od pola godine postojanja Liquid danas nudi oko 600 bicikla širom SAD-a. Servis je trenutno ograničen na to područje, ali već imaju prijavljene bicikle iz 80 zemalja širom svijeta i uskoro bi trebali proraditi internacionalno.
U iščekivanju da kultura bicikliranja zaživi i kod nas

O razlozima uspjeha ovog servisa Will Dennis, osnivač Liquida, ovako govori: "To je mješavina društvenih i poslovnih trendova. Ljudi su otvoreniji prema korištenju stvarnog identiteta u online povezivanju te teže autentičnom iskustvu. Također, privlačno je zaraditi nešto novaca pomoću vlastitog bicikla, dok ga ne koristite".
Pojava ovog servisa jasno pokazuje da bicikl zauzima sve važnije mjesto u gradskom prijevozu. Ipak, prije nego Liquid zaživi u nekom kraju, važno je da tu već postoji kultura bicikliranja. Nadamo se da će sitne pobjede koje Sindikat biciklista ima u osvajanju gradskog prostora, jednog dana i naše gradove napraviti prijateljskim biciklistima pa da ćemo i mi moći nešto zaraditi na vlastitom biciklu, piše Pogledaj.to. 

Kako zaraditi na vlastitom biciklu?

Postroll

Preroll

"BIRAJ BICIKLU" U JOŠ 7 GRADOVA

RTL VPN Stream BCK 5h-2022-02-08 19-12-39-10.JPG

RTL Danas

povrce.jpg

Hrana i piće

Članak

Net.hr

Djevojka postala viralni hit jer je zbog izbora haljine izgledala kao 'Michelinov čovjek na biciklu'

Slika zaslona 2021-09-07 u 11.21.50.png

Svaštara

Webcafe.hr

KORONA OSJEČANE POTAKNULA NA BICIKLIRANJE: 'Prodaja bicikala porasla je za 200 posto'

bicikliranje

<para>02.08.2012., Osijek - Stanovnici Osijeka zbog visoke temperature potrazili spas na biciklima.
Photo: Marko Mrkonjic/PIXSELL</para>

#bicikliranje

Apsolutni su rekorderi bicikliranja u Hrvatskoj, ali infrastruktura im nije povoljna

Apsolutni su rekorderi bicikliranja u Hrvatskoj, ali infrastruktura im nije povoljna

Hrana za bicikliste - pravilna prehrana biciklista

Hrana za bicikliste - pravilna prehrana biciklista

Htjela je izgledati seksi na medenom mjesecu, a onda doživjela bizarnu nezgodu i skupila 22 milijuna pregleda

Htjela je izgledati seksi na medenom mjesecu, a onda doživjela bizarnu nezgodu i skupila 22 milijuna pregleda

'Prodaja bicikala porasla je za 200 posto'

'Prodaja bicikala porasla je za 200 posto'

Poslušate li ih, imat ćete najseksi tijelo na plaži

Poslušate li ih, imat ćete najseksi tijelo na plaži

Najgori mogući način odlaska na posao

Najgori mogući način odlaska na posao

Što god činili i koliko god se trudili salo na trbuhu ostaje? Možda imamo rješenje

Što god činili i koliko god se trudili salo na trbuhu ostaje? Možda imamo rješenje

Muke po vagini s kojima se sve žene kad-tad susretnu

Muke po vagini s kojima se sve žene kad-tad susretnu

Evo što pomaže u borbi protiv artritisa

Evo što pomaže u borbi protiv artritisa

Iznimno zdrava rekreacija od koje u stvari možete dobiti rak

Iznimno zdrava rekreacija od koje u stvari možete dobiti rak

Jedinstvena prilika bicikliranja gradskim ulicama na 2. Tour de Turu

Jedinstvena prilika bicikliranja gradskim ulicama na 2. Tour de Turu

Kako zaraditi na vlastitom biciklu?

Kako zaraditi na vlastitom biciklu?