Većina nas provede barem neko vrijeme gledajući u TV ili kompjuterski ekran, ili onaj na smartfonu, malo prije nego što idemo spavati. Ali plave nijanse na tim ekranima mogu štetiti snu. To je zato što kraće valne dužine plavoga svjetla utječu na hormon melatonin, koji je ključan za spavanje.

I zato, evo načina za smanjivanje tih plavih tonova:

Ako imate telefon s androidom, skinite aplikaciju 'Twighlight' koja automatski prilagođava boju ekrana na temelju dobi dana. Kako sunce zalazi, nijanse crvene koristiti će se kako bi filtrirale plavo svjetlo vešeg ekrana.

Ako imate iPhone, iOS 9.3 donosi zanimljivu novu opciju pod nazivom 'Night shift'. S njom možete prilagoditi toplinu ekrana a može se i napraviti raspored, tako da se filter sam isključi ujutro.

S ovim savjetima, ne samo da ćete bolje spavati noću, već će vam ekran puno manje smetati očima.

CNET/Tehnoklik.hr