Pravilna prehrana temeljni je preduvjet zdravlja i smanjenja rizika od brojnih bolesti. Kao najvažniji i najzastupljeniji mineral u ljudskom organizmu, kalcij ima izuzetnu ulogu u očuvanju zdravlja i vitalnosti, a njegov manjak može uzrokovati niz zdravstvenih problema
Rijetko tko nije čuo savjet kako je mlijeko izuzetno važno za zdrave kosti, a upravo je važnost unosa dovoljne količine kalcija jedna od najstarijih i najčešćih poruka zdrave prehrane. Osim nezamjenjive uloge u izgradnji jakih i zdravih kostiju i zuba, kalcij ima presudan utjecaj na kontrakcije mišića, uključujući rad srca te grušanje krvi i prijenos živčanih impulsa. Doista, uloga kalcija je višestruka, pa tako pomaže u kontroli krvnog tlaka, smanjuje rizik od raka debelog crijeva, može smanjiti izglede za razvoj bubrežnih kamenaca, pomaže u prevenciji alergija, depresije i PMS-a te ublažava bolove mišića i zglobova.
Tko ima problema s nedostatkom kalcija?
Ljudsko tijelo svakodnevno zahtijeva veliku raznolikost hranjivih tvari, a kalcij je svakako pri vrhu liste. O važnosti ovog najzastupljenijeg minerala u ljudskom organizmu govori i činjenica kako se kod odrasle osobe može pronaći i 1200 grama kalcija u kostima, što je ekvivalentno i do dva posto ukupne tjelesne mase. Rizične skupine povećane potrebe za kalcijem su žene u menopauzi jer imaju više od 2 % manju gustoću kostiju zbog smanjene proizvodnje estrogena, zatim trudnice i dojilje zbog potrebe razvoja djeteta te stariji od 55 godina jer svake godine imaju manju gustoću kostiju i čak tri puta veći rizik od nedostatka kalcija, vitamina D3 i K1.
Kalcij je već u najranijoj životnoj dobi neophodan jer ima značajnu ulogu u razvoju i pravilnom formiranju kosti. No, jedna od najvećih prijetnji nedostatka kalcija je osteoporoza, bolest u kojoj smanjena tvrdoća kostiju povećava rizik od prijeloma kostiju. Uzrokuje kronične bolove i smanjenu sposobnost obavljanja normalnih aktivnosti, a češća je u starijih žena i muškaraca. U samo 2010. godine u Europskoj je uniji osteoporozu imalo je oko 22 milijuna žena i 5,5 milijuna muškaraca.
Dovoljne količine kalcija moguće je u organizam unositi adekvatnom i pažljivo planiranom prehranom, a potrebna količina ovisi o dobi, tjelesnoj masi i medicinskim čimbenicima, no većini odraslih potrebno je najmanje 800 miligrama kalcija dnevno. Prirodni izvori kalcija su mlijeko i mliječni proizvodi, zeleno povrće kao što su špinat, brokula, blitva i kelj, orašasti plodovi, naranče, sardine, losos i zob, a ima ga i u mahunama, tikvicama, češnjaku, bosiljku, cimetu i sezamu.
Važnost vitamina D3 i K1
Međutim, kalcij također ima vrlo važne saveznike – vitamin D3 koji ima vitalnu ulogu za apsorpciju i zadržavanje kalcija u organizmu te vitamin K1 koji omogućuje prijenos kalcija u kosti. Naime, bez vitamina D3 kalcij se ne može akumulirati u krvi, a bez vitamina K1 ne može se mineralizirati u kostima. Stoga je prilikom planiranja adekvatne prehrane iznimno važno i o tome voditi računa. Pitate se kako uz sve u organizam unositi dovoljnu količini kalcija i zaštiti se od brojnih zdravstvenih rizika? Odgovor se krije u adekvatnim dodacima prehrani koji blagotvorno djeluju na zdravlje, poput CalxPlusa, mekanih tableta za žvakanje u obliku karamela. Idealno pokrivajući dnevnu potrebu za kalcijem, CalxPlus ukusna je karamela bez šećera s manje od 11kcal. Bez glutena i laktoze, primjerene za vegane, tablete su pojedinačno pakirane te iznimno praktične za uporabu, a ugodan okus vanilije i čokolade osvojit će i najmlađe.
Osim toga, CalxPlus predstavlja idealnu dnevnu dozu kalcija, pojačanu vitaminima D3 i K1. Jedna CalxPlus tableta sadrži 600 mg elementarnog kalcija, a preporuka je uzimati 2 tablete CalxPlusa na dan. Naime, dokazano je kako je u organizam bolje unositi kalcij u dozi dva puta po 600 mg nego li u jednoj dozi od 1200 mg. Dvije doze od 600 mg kalcija dokazano smanjuju rizik od lomova za 20% dok jednokratan unos većih doza djeluje nepovoljno u vidu smanjenog stvaranja kalcija i drugih minerala. CalxPlus osigurava brzu i sigurnu nadoknadu kalcija u organizmu, a jedinstvena kombinacija sastojaka omogućuje maksimalnu ugradnju kalcija. Svakodnevno uzimanje CalxPlusa omogućavaju da se bezbrižno posvetite svakodnevnim obvezama, bez straha jeste učinili sve za svoje zdravlje. Naime, dvije tablete CalxPlusa znače jednako kao i četiri čaše mlijeka, 45 minuta na suncu, dvije porcije voća i dvije porcije povrća – točno ono što nam je svakodnevno potrebno za zdrave i jake kosti no, nažalost, ne uspijevamo tijelu to pružiti svaki dan.
Dodatak prehrani CalxPlus pronađite u ljekarnama i specijaliziranim prodavaonicama.
Više informacija: www.calxplus.eu
