Razumijevanje procesa mršavljenja i hidratacije
Znate li da voda čini oko 60% naše tjelesne težine? Ona pridonosi prijenosu hranjivih tvari, eliminiranju toksina, pa čak i pospješuje metabolizam. Ali kada ste dehidrirani, vaše tijelo ima tendenciju zadržati više vode i tad je pod stresom. To uzrokuje nadutost i zadržavanje tekućine, što otežava mršavljenje. Hidratacija organizma neophodna je za optimalno funkcioniranje bubrega i probavnog sustava. Ono najbolje je to da redovan unos vode može pomoći u smanjenju kalorija.
Kategorije pića za mršavljenje
Napitke za mršavljenje možemo podijeliti u tri kategorije:
- Detoksikacijski napici: Pomažu u uklanjanju toksina i smanjuju nadutost.
- Napitci za poticanje metabolizma: ubrzajte svoj metabolizam kako biste sagorjeli više kalorija.
- Napitci za suzbijanje apetita: Održavaju vas sitima i smanjuju unos kalorija.
Juicefast brend u svom asortimanu ima razne sokove za mršavljenje, uključujući i detox sokove prilagođene različitim ciljevima. Proizvode se metodom hladnog prešanja i obrađuju visokim tlakom (HPP), čime se očuvaju prirodni vitamini, minerali i enzimi.
Ovaj napredni proces osigurava vrhunsku kvalitetu i nutritivnu vrijednost bez potrebe za konzervansima ili toplinskom obradom. Redovitom konzumacijom, pravilnom prehranom i redovitom tjelovježbom možete izgubiti od 0,5 kg do 1 kg dnevno.
Kako sokovi pomažu u mršavljenju?
Prirodni sokovi donose brojne blagodati za organizam, a neke od njih podrazumijevaju:
- Detoksikaciju organizma – osvježavajući detox sokovi eliminiraju toksine iz tijela. Sukladno tome poboljšavaju funkcioniranje metabolizma i vaše opće zdravlje.
- Niži unos kalorija – Prirodni sokovi obiluju hranjivim tvarima, reguliraju razinu šećera u krvi te imaju manje kalorija od ostalih prerađenih napitaka.
- Povećanje unosa vlakana – pojedini prirodni sokovi reguliraju apetit i poboljšavaju probavu.
- Hidrataciju – Dostatan unos tekućine, osobito zdravih napitaka, ključan je za pravilan rad organizma i može smanjiti lažni osjećaj gladi.
Najbolji sokovi za mršavljenje
Ako želite isprobati prirodne sokove za mršavljenje, ovo su neki od najboljih:
Zeleni detox sok
Zeleni sokovi poput onih pripremljenih od krastavaca i špinata obiluju vlaknima i antioksidansima koji pomažu u čišćenju organizma i potiču probavu. Osim toga, magnezij i antioksidansi utječu na smanjenje anksioznosti i poboljšanje raspoloženja
Sok od cikle i mrkve
Cikla i mrkva bogate su vlaknima i antioksidansima, a njihova kombinacija čisti jetru i pomaže u boljoj apsorpciji nutrijenata. Ovakvi su detox sokovi najčešće obogaćeni s cijeđenom narančom ili jabukom. Redovna konzumacija poboljšava cirkulaciju, smanjuje zadržavanje vode i organizmu daje energiju.
Voda s limunom i medom
Ovaj osvježavajući napitak s vitaminom C daje snagu: limunov sok pomaže u eliminiranju toksina, a med smiruje probavu. Istovremeno djeluje kao „energy booster”. Osim toga, flavonoidi iz citrusa snižavaju razinu lošeg kolesterola. Za najbolji učinak ova sok za detoksikaciju organizma popijte na prazan želudac.
“Voćna bomba” - kombinacija marakuje, ananasa i manga
Egzotična kombinacija manga i marakuje pruža baršunastu teksturu i bogat, osvježavajući okus. Idealan je izbor za one koji traže napitak pun hranjivih sastojaka, a istovremeno ne pristaju ni na kakve kompromise. Visoki udio beta-karotena pridonosi održavanju dobrog vida. Istovremeno, snažni antioksidansi pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, pružajući anti-aging učinak i usporavajući vidljive znakove starenja. Uz dodatnu dozu vitamina C ovaj sok podržava imunitet i doprinosi vitalnosti organizma.
Detox sok od celera
Ovaj sok za detoksikaciju obiluje esencijalnim nutrijentima. Kao takav idealan je za čišćenje organizma uklanjanjajući štetne tvari i obnavljajući unutarnju ravnotežu. Veliki naglasak je na poboljšanju zdravlja općenito te na boljoj funkciji crijeva.
Sukladno tome, ova prirodna zdrava “bomba” od celera uz dodatak limuna djeluje kao prirodni diuretik, smanjuje nadutost te poboljšava probavu. Redovita konzumacija može značajno smanjiti akne i ublažiti druge kožne probleme, ostavljajući vašu kožu zdravijom i blistavijom.
