Centar 'Elite fit', ne djeluje poput uobičajenih teretana jer se u svojim programima ne koristi uobičajenim spravama za vježbanje već slobodnim ljudskim tijelom. U usporedbi s modernim fitness centrima, Elite fit koristi vrlo malo rekvizita na mnogobrojne načine, koristeći mješavinu tradicionalnih rekvizita (poput girje-kattlebella) i nekonvencionalnih rekvizita (poput burda, maljeva, gimnastičarskih rekvizita, različitih užadi itd.).
Cilj program je pripremiti polaznika za svakodnevne aktivnosti kroz kontinuirano mijenjanje treninga. Promjena treninga omogućuje da se tijelo nikada ne adaptira na ono što mu je pripremljeno – izmjenjujući elemente gimnastike, dizanja utega, atletike, veslanja, kardio treninga, vježbama s težinom vlastita tijela, funkcionalnih pokreta postiže se novo učenje svaki dan.
Polaznici 'Elite fit' programa djeluju kao zajednica koja kroz međusobna natjecanja tijekom treninga te kroz niz radionica tehnika pokreta, pravilne prehrane, psihičke pripreme sportaša radi na poboljšanju kvalitete života nauštrb mijenjanja loših navika. Stoga je rad unutar centra baziran na optimalnom radu od 50 polaznika na sat vremena.
Unatoč grupnom principu rada, program centra svakom polazniku osigurava izradu plana i programa vježbanja, kontinuirano praćenje i savjetovanje bez obzira na njihovu fizičku aktivnost, tjelesne predispozicije ili starosnu dob. Cilj programa je pripremiti polaznika za svakodnevne aktivnosti tako da ne primjećuje rezultate samo u fizičkom obliku tijela već i u motoričkim sposobnostima što rezultira kvalitetnim rezultatima.
U okviru centra provode se programi vježbanja prema standardima poznatog programa –funkcionalnog fitnessa. Riječ je o programu koji ne predstavlja specijalizirani fitness već namjerni pokušaj optimalizacije fizičke sposobnosti kroz kratke, intenzivne i raznolike treninge koji polaznike pripremaju da budu dobri u više, a ne samo jednom aspektu.
Takvi programi vježbanja obuhvaćaju elemente vrhunskih sportova kao što su: atletika, gimnastika, plivanje, biciklizam, olimpijsko dizanje, powerlifting, girivoj, veslanje, borilačke vještine, generalni body weight sustav itd., te za cilj imaju poboljšati sposobnost i funkcionalnost svakog člana.
O funkcionalnom fitnessu
- Funkcionalni fitness odnosno trening je trening snage „core-a“ i kondicije; program dizajniran s namjerom da izmami što širi adaptacijski odgovor organizma.
- Nije riječ o specijaliziranom fitness programu već namjernom pokušaju optimalizacije fizičke sposobnosti u svakoj od deset domena motoričkih i funkcionalnih sposobnosti; kardiovaskularnoj i respiratornoj izdržljivosti, općoj izdržljivosti, snazi, gipkosti, jakosti, brzini, koordinaciji, agilnosti, ravnoteži i preciznosti.
- Ljudski organizam energiju za svakodnevne aktivnosti dobiva na tri načina; putem fosfo-kretainskog sustava (ATP-CP), glikoze te aero-oksiditivnog puta, a program funkcionalnog treninga obuhvaća sva tri energetska puta.
- Program funkcionalnog fitnessa bazira se na kratkim, intenzivnim i raznolikim treninzima kako bi se polaznika pripremilo da bude dobar u više, a ne samo jednojstvari.
- Funkcionalni centri u usporedbi s modernim fitness centrima koriste vrlo malo rekvizita na mnogobrojne načine, koristeći mješavinu tradicionalnih rekvizita (girje-kattlebell) i nekonvencionalnih rekvizita (poput burada, kamionskih guma, maljeva itd.).
- Cilj funkcionalnog fitnessa je da polaznika programa pripremi za svakodnevne aktivnosti. Stoga je ideja cjelokupnog programa da stalno mijenja treninge kako se tijelo ne bi adaptiralo na ono što je pripremljeno. Miješanjem elemenata gimnastike, dizanja tegova, kardio- treninga, vježbi s vlastitim tijelom, pliometrije, funkcionalnih pokreta itd., izaziva se tijelo te se istovremeno usvajaju nove vještine svakog dana.
Pravilna prehrana – 'paleolitički' način prehrane
- Funkcionalni fitness kao način rekreacije nedvojbeno će pomoći u gubitku kilograma, izgradnji mišićne mase, razvoju snage i kondicije, no najbolji će se rezultati ostvariti uz pravilnu prehranu.
- Funkcionalni trening zalaže se za 'paleolitički' način prehrane. Temelj takvog načina prehrane čine samo one namirnice koje su bile dostupne ljudima u razdoblju lovačko-sakupljačkog društva. To podrazumijeva izbjegavanje svega prerađenog od strane ljudske ruke i strojeva; šećera, soli, proizvoda od žitarica (kruh, tjestenina), kvasca, hidrogenizirana ulja i trans-masnoća; svih tekućina osim vode, čaja i cijeđenog voćnog soka, te mesnih prerađevina kao što su salame, paštete, hrenovke.
- Osnovne namjernice paleo-dijete su; visokokvalitetni proteini životinjskog porijekla kao što su crveno i bijelo meso peradi, svinjetine, govedine, teletine, divljači i sl., svježe ulovljene ribe i školjke, masnoće bogate omega 6 masnim kiselinama (maslinovo i laneno ulje), orašasti plodovi te voće i povrće kao izvor ugljikohidrata.
