Upravo zbog toga mnoge se osobe suočene s ovim problemima okreću čarima estetske kirurgije, odnosno ugradnji implantanata u bradu kako bi se stvorio dojam da je čeljusna linija čvršća, a od drugih tretmana koji se bave ovim problemom su liposukcija i podizanje kože vrata.
Vjerovali ili ne, osim brze hrane, razlozi zbog kojih 'dupla brada' nastaje jest što neprestano gledamo prema dolje, u laptope i smartphoneove. 'Ovo može skratiti mišiće u vratu i povećati gravitacijsku silu na području čeljusti, zbog čega se koža opušta', tvrdi kozmetički kirurg Alex Karidis.
No, kako većina nas nema tridesetak tisuća kuna, koliko košta zatezanje kože vrata, možemo se okrenuti prirodnijim načinima uklanjanja ovog problema. Postoji program u trajanju od osam tjedana koji vam, kroz vježbe koje možete izvoditi u privatnosti vašeg doma, garantiraju pozitivne rezultate.
Ono smo što jedemo
'Višak masti prvo je vidljiv na licu. Ono što pijete i jedete zbilja se vidi u ovom području, uzrokuje podbuhlost, posebice ako jedete previše ugljikohidrata. Još jedan problem je previše alkohola. Ljudi koji redovito piju imaju podbuhla lica i voda se skuplja oko njihovih čeljusti i obraza', upozorava osobni trener Dalton Wong koji među svoje klijentice ubraja glumice Jennifer Lawrence, Amandu Seyfried i Alice Eve.
Dalton tvrdi da je ključ u tome da konzumirate što manje hrane koja izaziva podbuhlost poput tjestenine, krumpira i kruha, dok je istovremeno poželjno povećati unos proteina i vlakana. Sol je također na 'crnoj listi', a konzumiranjem biljnih čajeva i povrća poput šparoga ili krastavaca, koji su prirodni diuretici, pomoći će iz vašeg tijela 'izbaciti' višak vode.
Za rezultate se treba potruditi
Ne, ne morate paziti na kalorije, ali morate obraćati pozornost na veličinu obroka. Primjerice, za glavno jelo neka porcija piletine ili ribe bude veličine dlana, a za grickanje nemojte jesti više od dvadeset badema ili indijskih oraščića.
Što se vježbi tiče, ne postoje neke posebne za vrat, ali gubljenjem kilograma na ostalim dijelovima tijela i uz pomoć isklesanih ruku učinit ćete da vaša čeljusna linija izgleda mršavije.
Dovoljno je vježbati 15 minuta dnevno: deset iskoraka, deset sklekova, deset čučnjeva, deset triceps dipsova i plank položaja kojeg je potrebno 'držati' 30 sekundi te pet puta ponoviti. Svakog tjedna povećajte broj ponavljanja i dulje nastojte ostati u plank položaju kako biste izgorjeli maksimum kalorija.
Samo pet minuta dnevno
Režim prehrane i vježbanja iskombinirajte s ciljanom masažom čeljusti što može rezultirati smanjenjem podbuhlosti i 'utezanjem' facijalnih mišića tako da ono izgleda zategnutije i mlađe. Kako to u kozmetičkim salonima košta stotinjak kuna, vrijeme je da sami naučite kako se počastiti masažom lica.
'Facijalne mišiće vježbajte kao i tijelo. U osam tjedana, svakodnevnim izvođenjem petominutne masaže lica prilikom nanošenja hidratantne kreme, zbilja ćete uvidjeti razliku. Cilj je potpomoći cirkulaciju u vašem licu i poboljšati limfnu drenažu koja će vas osloboditi od toksina', savjetuje kozmetičarka Cyrine Ayoub.
Ovo je petominutna masaža koja će vam pomoći da se riješite 'duple brade':1. Držite kožu ispod brade u sredini s desnim kažiprstom i srednjim prstom. S dlanom lijeve ruke gurajte kožu prema gore sa svake strane čeljusti po tri puta.
2. Postavite kažiprst i srednji prst zajedno iza režnjeva uha i masirajte u kružnim pokretima prema dolje kako biste potpomogli limfnu drenažu.
3. Gledajte prema gore, istežući vrat, i s obje ruke dlanovima tri puta pogurajte kožu vrata prema gore.
4. S dlanovima obje ruke pogurajte kožu vrata uz čeljusnu liniju tri puta prema van.
5. S dlanovima obje ruke tri puta pogurajte kožu lica od dolje prema obrazima.
6. Pogurajte s jednim prstom kožu ispod obrva te ispod oka, po tri puta.
7. Položite ruke na sredinu čela i pogurajte kožu prema van tri puta.
