Evo o čemu biste trebali voditi računa kad je skidanje kilograma u pitanju.
Zdrava prehrana nije dovoljna Iako se možda hranite zdravije nego vaši kolege, to ne znači da ne morate voditi računa o broju kalorija koje unosite. Neke zdrave namirnice su jako kalorične, poput avokada, oraha, maslinovog ulja, crnog kruha, crnog vina i tamne čokolade, pa biste ih ponekad trebali izbjegavati.
Brze dijete su zabranjene Brze dijete nisu laž, no problem je što kilažu postignutu na taj način ne možete održati. Svi kilogrami će se vratiti istog trenutka kada se ponovo prebacite na normalnu prehranu.
Vježbanje nije izgovor za prejedanje Ako vježbate to ne znači da možete pojesti koliko želite. Ako pojedete dva kolača i u sebe unesete 400 kalorija, trebali biste na traci za trčanje provesti još sat vremena. I zato vodite računa o tome!
Manji obroci su ključ uspjeha Iako ovakav način prehrane ubrzava metabolizam, to nije dovoljno da izgubite kilograme. Osobito onima kojima jesti češće znači i jesti više.
Salata je dijetalna namirnica To je istina, ali samo ako je bez ikakvih preljeva. Ako stavite puno preljeva, salata će postati prava kalorična bomba.
