Važne zdravstvene koristi izlaganja sunčevim zrakama:

1. Stvara vitamin D.

2. Potiče ispuštanje endorfina pa tako poboljšava raspoloženje.

2. Smanjuje rizik od pojave i smanjuje simptome multiple skleroze.

3. Tretira bolesti kože kao što su akne, psorijaza, vitiligo, atopični dermatitis i skleroderma.

4. Potiče zacijeljivanje rana putem antimikrobnog djelovanja.

5. Inducira nitrični oksid (NO) koji pomaže u zaštiti kože od UV oštećenja te pruža zaštitu kardivaskularnom sustavu.

6. Pomaže u liječenju neonatalne žutice.

7. Regulira tjelesnu temperaturu i djeluje protiv sezonskih poremećaja raspoloženja.

8. Djeluje protiv razvoja melanoma i smanjuje smrtnost od njega. (Ovdje treba imati na umu da je za razvoj melanoma pogubno stvaranje opeklina, izgaranje i crvenilo kože, a ne normalno izlaganje).

9. Sinkronizira bioritam tako što svjetlost ulazi kroz oči i dolazi do mrežnice.

10. Prije izuma antibiotika koristilo se kao standardni tretman protiv tuberkuloze.

11. Regulira melatonin putem fotoreceptora epifize. Naime, epifiza ili pinealna žlijezda je endokrina žlijezda u mozgu veličine zrna graška. Izlučuje melatonin koji regulira budnost i spavanje.

12. Može sterilizirati pazuhe i eliminirati uzrok neugodnih tjelesnih mirisa.