Kada većina ljudi pomisli na liječenje erektilne disfunkcije (ED), često im na pamet padaju tablete poput Viagre i Cialisa. Ali postoji sigurnija, zdravija alternativa koja djeluje jednako dobro ili bolje za neke muškarce, piše Fortune.
POGLEDAJTE VIDEO: Simpatični vatrogasci pozirali za kalendar napuštenih životinja, pa zbog akcije njih osam dobilo novi dom
Nova studija objavljena u časopisu The Journal of Sexual Medicine otkrila je da su američki znanstvenici analizirali rezultate 11 prijašnjih studija u kojima su sudjelovale stotine muškaraca, koji su bili većinom sredovječni i pretili. Oni su u anketi o erektilnoj funkciji otkrili da redovita aerobna tjelovježba poboljšava rezultate, bez obzira na ozbiljnost simptoma.
Muškarci koji su prijavili ozbiljnu erektilnu disfunkciju poboljšali su se za 4,9 bodova na ljestvici od šest do 30, s višim rezultatima koji ukazuju na bolju funkciju.
Za usporedbu, muškarci s ED-om koji uzimaju lijekove na recept kao što su Viagra i Cialis obično vide povećanje od četiri do osam bodova, što znači da bi kod nekih muškaraca s teškim oblikom bolesti vježbanje moglo djelovati jednako dobro ili bolje.
Aerobne vježbe kao terapija?
Štoviše, za razliku od lijekova za ED, tjelovježba nema potencijalne štetne nuspojave kao što su glavobolja, proljev, krvarenje iz nosa, utrnulost, promjene vida, iznenadni gubitak vida ili sluha, bol u prsima i otežano disanje.
Istraživači su otkrili da su muškarci koji su trčali 1,5 sat ili radili tri sata intenzivne tjelovježbe na otvorenom tjedno imali 20 posto manju vjerojatnost da će razviti ED od onih koji nisu vježbali.
Kada je riječ o vježbanju, što je stanje manje ozbiljno, to je manje poboljšanje ED-a, otkrili su istraživači. Ali povećanja rezultata za sve kategorije bila su statistički značajna. Muškarci s umjerenom ED zabilježili su povećanje rezultata od 3,3 boda - 2,3 za one s blagom.
"Pružatelji zdravstvenih usluga trebali bi razmotriti preporuku redovite aerobne vježbe kao niskorizične terapije za ED bez lijekova", napisali su autori studije.
Aerobne vježbe povećavaju cirkulaciju
I nisu oni jedini koji su došli do tog zaključka. Druge studije dale su slične nalaze, uključujući onu Sveučilišta Harvard iz 2006. godine koja je uključivala više od 22.000 muškaraca u dobi od 40 do 75 godina koji su praćeni 14 godina.
Istraživači su otkrili da su muškarci koji su trčali 1,5 sat ili radili tri sata intenzivne tjelovježbe na otvorenom tjedno imali 20 posto manju vjerojatnost da će razviti ED od onih koji nisu vježbali.
Muškarci koji su trčali 2,5 sata tjedno imali su 30 posto manju vjerojatnost da će razviti ovo stanje. I bez obzira na tjelovježbu, muškarci s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretili bili su izloženi većem riziku od ED-a nego muškarci s idealnim BMI-jem.
Sve aerobne vježbe povećavaju cirkulaciju ili protok krvi i pomažu osigurati zdrav krvožilni sustav. A snažan, gladak protok krvi ključan je za uzbuđenje te muškarcima pomaže u postizanju erekcije, ističe CNN.
