Djeca i odrasli često imaju prehladu za prehladom, to se posebno događa u zimsko vrijeme, ali možda je moguće smanjiti njihov broj.
Istraživanje objavljeno u časopisu British Medical Journal 2017. kaže kako je moguće uz vitamin D3 spriječiti prehlade i respiratorne infekcije posebno od jeseni do kraja zime. Bez obzira na vjerovanja, ne radi se o vitaminu C iako neće štetiti.
Istraživači su pregledali 11 tisuća ljudi u 14 zemalja te otkrili dobrobiti vitamina D, smanjuje rizik od prehlada za 12 posto.
Autori istraživanja također su otkrili da ljudi koji imaju nedostatak vitamina D češće pate od niza respiratornih problema, od prehlada do infekcija uha, bronhitisa pa čak i upale pluća.
Djeci treba vitamin D
Prema Američkom udruženju pedijatara, većini djece treba dodatak vitamina D jer vjerojatno ne dobivaju dovoljno ovog važnog vitamina iz hrane ili sunca, posebno s obzirom na strahove modernih roditelja zbog prevelikog izlaganja suncu.
Za bebe se preporučuje dnevno 400 IU vitamina. Ista preporuka je i za stariju djecu. Tinejdžeri trebaju 600 IU vitamina dnevno, a toliko se preporučuje i za odrasle osobe.
Pročitajte još:
- Prehlada vas ne mora zaustaviti od treninga, ali ako imate ove simptome zaboravite teretanu
- 9 nevinih navika koje mogu uništavati vaš imunološki sustav
- Prva stvar koju trebate napraviti kad se počnete osjećati bolesno
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
