Znanstvenici iz Finske su ustanovili da napici bogati vitaminom C – kao što je sok od naranče – ne utječu na mogućnost izbjegavanja prehlade kod osoba koje su fizički neaktivne. Međutim, kod ljudi koji redovito vježbaju, vitamin C može prepoloviti rizik od obolijevanja.
Na Sveučilištu Helsinki proveli su istraživanje na više od 11.000 osoba i zaključili da vitamin doista djeluje protiv bolesti, ali samo kod osoba koje su vježbale.
Primjerice, tinejdžeri koji su se bavili plivanjem i prehladili, nakon uzimanja vitamina C su se oporavili dvostruko brže od onih koji ga nisu uzimali. Uočili su da vitamin C djeluje bolje kod djece nego kod odraslih. Samo jedan gram vitamina C dnevno smanjio je prosječno trajanje prehlade kod djece za 18 posto, a kod odraslih za osam posto.
Voditelji istraživačkog tima dr. Harri Hemild i dr. Elizabeth Chalker zaključili su: 'Vitamin C neće smanjiti pojavu prehlade u općoj populaciji, tako da rutinsko uzimanje nije dovoljno. Vitamin C može biti koristan samo kod onih kojih vježbaju.'
Treba napomenuti da je nedavno istraživanje pokazalo i da muškarci koji redovito uzimaju vitamin C u tabletama na dnevnoj bazi, imaju dvostruko veći rizik od pojave bubrežnih kamenca od drugih ljudi.
