Donošenje dugoočekivane prinove na svijet nije lak proces, a veliki dio izazova je bol kroz koju majke moraju prolaziti. Međutim, nemojte se osjećati obeshrabreno jer postoji više načina kako možete umanjiti bol i smiriti se.
Disanje
Disanje je ključan dio mirnog poroda. Fokusirajte se na udahe i izdahe i nemojte se bojati glasnih zvukova koje možda proizvodite. Duboki uzdisaji i duži izdisaji umirit će tijelo, opustiti mišići i umanjiti bolove.
(FOTO: Thinkstock)
Krećite se
Lagano hodanje, plivanje, mijenjanje položaja može olakšati bol, ali i ubrzati porod zbog silve gravitacije koja pomiče dijete kroz kanal. U bolnici se možda ne možete dovoljno micati, ali pokušajte što više mijenjati položaje u krevetu.
(FOTO: Thinkstock)
Terapija vodom
Topla voda može učiniti čudo za uklanjenje boli pri porodu. Opušta mišiće, pruža vam laganu masažu i mentalno vam olakšava proces. Neki liječnici, ipak, upozoravaju da porod u vodi usporava dolazak bebe.
Epiduralna
Epiduralna je drastično promijenila ideju poroda, a anestezija se više ne daje u jednom cijepivu i ne otupljuje već se uz kontinuitet daje na kapi. Epiduralna ne umanjuje 'osjećaj poroda', ali uklanja bol koja uzrokuje stres i omogućava proživljavanje iskustva na lakši način.
Pročitajte još:
- Stiže beba: 7 jasnih znakova da se bliži porod
- Prinova na putu? 10 načina kako pripremiti starije dijete na bebu
- Vježbanje u trudnoći može ubrzati porod?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
