Manjak sna
Hormonalne promjene, ali i trbuh koji je sve veći s odmicanjem trudnoće, loše utječu na san, a manjak sna uzrokuje umor, pad imuniteta i loše raspoloženje. Sve to, pak, djeluje na bebu.
Studija koju je provela i objavila američka Nacionalna organizacija za spavanje, pokazala je da trudnice koje spavaju manje od šest sati na noć dulje rađaju djecu.
Kako biste poboljšali kvalitetu sna uvedite ove promjene u dnevnu rutinu:
- Svaku večer idite spavati u isto vrijeme i ujutro se budite otprilike u isto vrijeme
- Rekreaciji svakodnevno posvetite najmanje 30 minuta vremena
- Pijte dovoljno tekućine
- Konzultirajte se s liječnikom o najboljem položaju za spavanje
Foto: Pixabay
(FOTO: Pixabay)
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
