Uzrok ovog zadnjeg u mnogo je slučajeva nizak krvni tlak koji doprinosi iscrpljenosti i ometa nas u vođenju aktivnog života. Zapamtite i isprobajte ovih šest brzopoteznih savjeta i vidite hoćete li se osjećati bolje kroz par dana.
1.Stavite jastuk pod glavu
Kada legnete u krevet, stavite nekoliko jastuka pod glavu i potiljak kako prelazak iz ležećeg u stojeći položaj ne bi bio previše nagao. Na taj ćete način izbjeći vrtoglavicu.
2. Tuširanje završite hladnom vodom
3. Moglo bi vašu kožu učiniti osjetljivom: Pretjerano osjetljiva koža može brzo pocrvenjeti i vi zbog toga možete osjećati svrbež i neugodu.
Naizmjenično tuširanje toplom i hladnom vodom utječe na jačanje krvnih žila. Zbog brzih promjena temperature one se tada brzo šire i skupljaju pa se lakše prilagođavaju vanjskim utjecajima.
3. Jedite manje, a češće
Krvni tlak je najniži tokom prvog sata nakon jela. On pada zato što je probavnim organima potrebna krv da bi obavili svoju funkciju. Ovaj učinak je slabiji ako unosite manje porcije hrane.
4. Izbjegavajte alkohol
Alkohol ima više negativnih djelovanja: potiče izbacivanje tekućina iz organizma, ometa rad centra za ravnotežu u mozgu i usporava rad srca. Negativno utječe na živce koji su odgovorni za sužavanje krvnih žila. Izbacite ga!
5. Slano je dozvoljeno
Kuhinjska sol vezuje tekućinu u organizmu, čime se krvni tlak blago podiže. Jači doručak i slana jela, recimo gulaši, doprinijet će da se osjećate bolje. Za hitne slučajeve u hladnjaku uvijek imajte staklenku maslina jer su slane i brzo povisuju tlak.
6. Krećite se
Svaki pokret doprinosi povećanju krvnog tlaka. Popnite se uz stepenice umjesto da se vozite liftom, vozite se na posao biciklom, a ne automobilom.
