tope puno kalorija /

Top 7 tjelesnih aktivnosti od kojih ćete smršavjeti u trenu

Ključna stvar kod mršavljenja je stvoriti kalorijski deficit - trošiti više kalorija, no što ih unosimo. To ćemo postići prilagođavanjem prehrane i tjelesnom aktivnošću. Kako bi što prije postigli rezultate treba izabrati najučinkovitiju aktivnost. Ovih 7 u samom su vrhu. Kliknite SLJEDEĆA

20.12.2019.

9:18

Magazin.hr

Pexels

Plivanje

Plivanje se smatra najzdravijim sportom, osobito za kralježnicu. Za vrijeme plivanja radi cijelo tijelo, to znači da ćete njime postići skladnu figuru. U sat vremena plivanja potrošit ćete oko 580 kalorija.

Naravno, broj potrošenih kalorija u bilo kojem od ovih sportova ovisi o vašoj težini i intenzitetu vježbanja. Ako niste u formi, ne pretjerujte Vodite se pravilom da date sve od sebe i dobro se oznojite pa rezultat neće izostati.