Ako niste jedna od onih osoba koja se posljednjih dana žali na pospanost, sigurno ste već od nekoga u vašoj okolini to čuli. Nije ni čudo, s obzirom na to da su temperature za ovo doba godine iznad prosjeka, a počelo je i zimsko računanje vremena.
Utjecaj promjene vremena
Napokon sat vremena više za spavanje, međutim, realnost je drugačija. Mnogi se bude umorniji nego kad su legli, još im se spava, a tlak im je niži nego inače. Ništa čudno, s obzirom na to da organizmu treba vremena da se prilagodi na promjenu i novi bioritam. Nije riječ o velikoj vremenskoj razlici, ali mnogima će trebati i do pet dana da se prilagode na novo vrijeme, procjenjuju stručnjaci.
Naime, dok po "starom" vremenu mrak pada oko 18 sati, po zimskom računanju vremena pada oko 17 sati. Prirodno padanje mraka se odražava direktno da organizam, što govori da je znak da se tijelo opusti i polako priprema za spavanje.
Mnogi stručnjaci upravo ove dane povezuju s većim rizikom od popodnevnog neraspoloženja i bezvoljnosti. Danski stručnjaci su ustanovili da zbog manjka dnevne svjetlosti raste i pojava depresije u zimskim mjesecima i to za 11 posto.
Kako bi stali tome na kraj, potrebno je slušati svoj organizam. Uvedite male rituale koji će vam pomoći da lakše utonete u san i probudite se odmorniji. Prije spavanje sklonite sa strane mobilne telefone i ostale uređaje koji emitiraju plavo svjetlo, radije pročitajte knjigu, istuširajte se toplom vodom ili jednostavno popijte šalicu čaja, piše Mondo.
POGLEDAJTE VIDEO: Dinka u svom domu u Šarengradu nudi besplatan smještaj umornim putnicima i usamljenim ljudima
