Vrlo je važno unositi dovoljno tekućine tijekom dana, ali nije svejedno kada je pijemo. Postoji uvažena navika među ljudima da piju vodu tijekom obroka, međutim, stručnjaci ističu da to može biti štetno za probavni proces.
Voda ima mnoge koristi za naše zdravlje - podržava probavu, održava hidrataciju kože, pomaže u procesu mršavljenja i pruža energiju. Preporučuje se unositi najmanje dvije litre vode dnevno kako bismo održavali optimalno hidrirano tijelo.
Kada ne treba piti vodu
Međutim, važno je razdvojiti unos vode od obroka. Stručnjaci upozoravaju da kombinacija vode s hranom tijekom obroka može razblažiti probavne enzime koji su ključni za probavu hrane. To može rezultirati lošom probavom i problemima s probavom, uključujući opstipaciju.
Uz to, ispijanje vode tijekom jela može izazvati porast razine inzulina, što povećava rizik od pohranjivanja masti u tijelu i može dovesti do pretilosti. Stručnjaci preporučuju da se voda ne konzumira pola sata prije jela i najmanje sat vremena nakon jela kako bi se izbjegli potencijalni problemi s probavom.
Ako se osjećate nelagodno dok jedete i želite popiti gutljaj vode, bolje je to raditi postepeno, u malim količinama, umjesto da pijete veće količine vode tijekom obroka. Ovaj pristup može pomoći da se očuva efikasna probava hrane i očuva dobro zdravlje, piše Informer.
POGLEDAJTE VIDEO: Božićni dar za poželjeti! Voda u Zagorju od prosinca poskupljuje za 13 posto
