1. Hrana: Vjerojatno najčešći krivac za smrdljive vjetrove je hrana koju ste pojeli taj dan ili dan prije. Vaš želudac se bori kako bi razgradio određenu hranu dok se kreće kroz crijeva, uzrokujući plinove. Na primjer, grah sadrži šećere i vlakna koje naše tijelo teško probavlja. No, korisne su i u prehrani - otuda i izreka "grah, dobar je za srce, što više jedeš, više prdiš". Ali ako ova hrana stvara više plinova, što je to što joj daje miris? Alex Glover, viši nutricionist u Holland & Barrettu, objasnio je da je kemikalija koja dovodi do toga vodikov sulfid. To nastaje kada crijevne bakterije razgrađuju sumpor u hrani.

Ostale sumporne namirnice koje vam mogu izazvati neugodne vjetrove su: 1.Brokula

2. Prokulice

3. Cvjetača

5. Kupus

5. Češnjak

6. Crveni luk

10. grašak

8. Orašasti plodovi i sušeno voće

2. pivo, vino i druga alkoholna pića

Rob je također rekao da pripazite na unos umjetnih sladila u dijetalnim pićima, slatkišima i žvakaćim gumama. Ovo su šećerni alkoholi i zdraviji su od pravih, ali je zatim dodao: "Kao i kod drugih uzročnika loših plinova, oni se ne apsorbiraju u potpunosti u tijelu putujući do debelog crijeva gdje pridonose stvaranju plinova neugodnog mirisa."

2. Intolerancija na hranu: Poput mliječnih proizvoda ili glutena, može uzrokovati smrdljive plinove. Vjerojatno biste također osjetili simptome poput probavnih smetnji, nadutosti, zatvora i proljeva. Rob je rekao: “Intolerancije na hranu mogu vam ostaviti neugodan miris ako jedete pogrešnu hranu. Primjer ovdje je intolerancija na laktozu gdje ljudima nedostaje enzim potreban za njezinu razgradnju. To znači da laktoza putuje u crijeva neprobavljena gdje se hrani bakterijama ostavljajući vam neugodne plinove.”

Pored nedostatka ove tvari, osobe koje su prešle četrdesetu bi mogle imati problema sa zatvorom, povećanjem tjelesne težine, a povećava se i rizik od razvoj srčanih oboljenja i dijabetesa.

Kruh, tjestenina i pizza nisu poznati po stvaranju neugodnih plinova. Međutim, ako se s njima ne jedu vlakna, a vlakna su ključni sastojak redovite stolice, imat ćete poteškoća s održavanjem rada crijeva, a stvari mogu postati neugodnog mirisa. Razgovarajte s liječnikom ako promjene prehrane i načina života ne pomažu. Oni mogu predložiti odgovarajući laksativ. To su lijekovi koji vam pomažu da redovito obavljate nuždu. Većina laksativa djeluje unutar tri dana. Treba ih koristiti samo kratko vrijeme.

3. Lijekovi bez recepta: Uz nadzor liječnika, nekoliko lijekova bez recepta mogu pomoći kod akutnog proljeva, ali ako simptomi nisu previše ozbiljni i "teški". Uobičajeni lijekovi koji se mogu kupiti bez recepta za ovo stanje sadrže bizmut subsalicilat i loperamid.

Lijekovi koji mogu izazvati plinove: 1. Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena

2. Neki laksativi

3. Lijekovi protiv gljivica

Kada se brinuti: Trebali biste posjetiti liječnika opće prakse ako ispuštanje vjetrova utječe na vaš život, a liječenje iz ljekarne i samopomoć nisu uspjeli. Također biste trebali zakazati pregled kod liječnika ako imate bolove u trbuhu ili nadutost koja ne prolazi ili se stalno vraća. Ako stalno imate zatvor ili proljev ili ako ste izgubili na težini bez pokušaja, također biste trebali posjetiti svog liječnika opće prakse. Ako imate krv u izmetu tri tjedna ili dulje, važno je potražiti pomoć. Ovi simptomi mogu biti povezani s problemima kao što su zatvor ili sindrom iritabilnog crijeva. Ali ako ste u nedoumici, trebali biste otići na pregled.