Prva i najčešća posljedica neaktivnosti je debljanje. A jedan od učinaka debljanja je to što ono uzrokuje specifične probleme s kožom. Pretilost u početku utječe na kožne barijere čineći kožu znatno sušom. Nadalje, tjera vas da se više znojite, što dovodi do začepljenih pora i upaljenih akni.

Mišići i kosti su živa tkiva koja jačaju kada se vježbaju. Kosti onih koji redovito vježbaju obično su jače i gušće od onih koji to ne čine. Stoga, kada netko dulje vrijeme sjedi, riskira slabljenje kostiju, a dolazi i do reduciranja njihove gustoće.

Ako ste isprobali sve moguće tretmane protiv akni, a još uvijek ih imate, vrijeme je da se suočite s uzrokom tog problema! Takozvane Acne Mechanica nastaju zbog trenja i pritiska na kožu. Do njih dolazi kada je koža opetovano izložena trenju ili pritisku, poput predugog sjedenja u određenim položajima. Vrlo je vjerojatno da će se akne pojaviti zbog neaktivnog načina života kod kojeg se veći dio dana provodi sjedeći.

Veliki broj ljudi koji rade u uredu većinu vremena provode sjedeći, tipkajući za svojim računalima. Ovaj neaktivan način života može uzrokovati zadržavanje vode. Neki znanstvenici vjeruju da dugotrajno sjedenje smanjuje protok krvi i rezultira promjenama koje uzrokuju celulit.

Dok hodamo, mišići potkoljenice se kontrahiraju, savijaju i vrše pritisak na glavne krvne žile u potkoljenici. Svaki korak ima učinak pumpe, što pomaže u cirkulaciji krvi od vena do srca. Dakle, dugotrajno sjedenje dovodi do slabe cirkulacije, što se manifestira proširenim venama.