Isprobajte jednostavan, besplatan trik za suzbijanje boli

U studiji Health Psychology ljudi koji su tijekom dva tjedna sedam minuta dnevno prakticirali ovu metodu, značajno su smanjili stresni odgovor na bol.

Slijedite ova tri koraka:

Prihvatite bol. Promatrajte intenzitet boli i pripadajuće emocije, bilo da se radi o stresu, tuzi ili frustraciji.

Zapitajte se što biste radije osjećali. Zamislite se kao da utjelovljujete te emocije - ja sam u miru sa svojim tijelom.

Vježbajte svakodnevno. S vremenom, ta pozitivna reakcija na stresore postat će automatska i potaknuti proces ozdravljenja iznutra.